chenhegu/nutribenchV2-ITA-Italian · Datasets at Hugging Face

meal_description stringlengths 65 1.3k	carb float64 0 239	fat float64 0 116	energy float64 0 1.99k	protein float64 0 88.1	country stringclasses 1 value	serving_type stringclasses 1 value
Come spuntino, ho mangiato 0.1g di vino bianco, 150g di una mela fresca sbucciata, 45g di pane di farina bianca per dolci, 8.6g di burro e 22.5g di panna fluida al 35%. Ho anche gustato 20.25g di lattuga cruda, 0.2g di prezzemolo crudo, 73.1g di pasta tortellini ripiena di carne, 10.3g di prosciutto cotto, 73.2g di vitello crudo, 16.3g di olio d'oliva, 160g di acqua in bottiglia Fabia e 5.4g di farina di frumento con il 9% di proteine.	91.88	39.16	828	31.99	ITA	metric
A pranzo, ho mangiato dei crostini dolci Melba che pesavano 16g con 8g di zucchero. Ho anche bevuto 150g di tè preparato, 80g di acqua Levissima e 125g di yogurt intero alla frutta.	37.28	4.46	206	5.46	ITA	metric
Per uno spuntino, sto mangiando 30 grammi di cracker di frumento salati e 150 grammi di succo d'arancia preparato commercialmente.	39.33	3.15	192	3.72	ITA	metric
Per merenda, ho avuto 8g di biscotti Savoiardi con 37.5g di espresso fatto in casa e 112.5g di latte scremato, più 8g di zucchero.	20.12	0.96	104	5.15	ITA	metric
Per uno spuntino, sto mangiando 160.4g di vino rosso da tavola insieme a 62.5g di manzo crudo. Ho anche 90g di pane bianco italiano tradizionale e alcune carote crude (21.9g) e sedano (21.9g). Ho preparato un po' di espresso (60g) senza zucchero da accompagnare al pasto, inoltre ho un po' di cipolla cruda (31g) e pomodoro ricco in scatola (125g). Per completare il tutto, sto aggiungendo un filo di olio d'oliva extravergine (8.3g) e ho un bicchiere di acqua del rubinetto (160g) di fianco. Inoltre, sto gustando un po' di pasta (87.4g) e una salsiccia di maiale fresca cruda (93.8g) come parte del mio pasto.	129.59	42.75	1,179	46.8	ITA	metric
Per uno spuntino, ho 100g di carne di manzo magra cruda, 10g di formaggio Parmigiano stagionato, e 25g di lattuga cruda. Ho anche aggiunto 1.2g di estratto di carne, 43.2g di pasta secca, 13.5g di olio extra vergine di oliva, 6.0g di aceto, e un goccio di aceto. Per accompagnare, ho 320g di acqua in bottiglia di San Benedetto e 285g di acqua del rubinetto.	34.76	20.1	433	30.48	ITA	metric
Come spuntino, ho consumato 330g di bevanda cola insieme a 17g di burro, 8.7g di formaggio Gruyère, 122.5g di formaggio mozzarella, 8.7g di formaggio Parmigiano, 60g di caffè espresso di un ristorante, 30.2g di uovo di gallina crudo, 150g di latte intero di mucca, 21.5g di ananas fresco, 61.2g di zucchero, 18.2g di salsa di pomodoro rosso maturo, 186.1g di olio vegetale di semi misti, 186.1g di farina di frumento bianca, 7.7g di compresse di lievito di birra e 32.2g di cioccolato fondente. Ho avuto anche 0.0g di bevanda alcolica, liquore, 20-30 proof, e 12.9g di caffè espresso fatto in casa, senza zucchero. Inoltre, sono stati inclusi 67.5g di uovo di gallina intero, crudo e fresco.	237.37	80.45	1,868	63.16	ITA	metric
Per pranzo, mangio 30 grammi di cracker di grano e una pesca fresca che pesa 137 grammi.	31.98	3	162	3.78	ITA	metric
Per uno spuntino, ho mangiato 14.1g di pangrattato, 300g di cavolo verza crudo, 6.6g di mozzarella di latte vaccino e 7.4g di Parmigiano Reggiano stagionato. Ho anche incluso un uovo di gallina crudo (15.3g), 144.2g di patata cruda, 9g di olio extravergine di oliva, 18.6g di olio di semi misti e ho bevuto 320g di acqua del rubinetto.	44.36	34.32	545	16.37	ITA	metric
Per uno spuntino, sto mangiando 150g di pane bianco ad alto contenuto di glutine, 225g di zucchine crude e un uovo crudo che pesa 66.1g. Ho anche 0.3g di aglio crudo, 53.4g di salsa di pomodoro rosso maturo e 27.5g di olio d'oliva. Da bere, ho 240g di acqua in bottiglia Panna.	94.6	34.4	764	25	ITA	metric
Per uno spuntino leggero, ho 100g di carne cruda, 20g di Parmigiano e 75g di finocchio crudo. C'è anche 12g di limone, 250g di riso bollito, 27g di olio d'oliva e sto sorseggiando 120g di acqua Levissima.	61.53	42.14	739	31.78	ITA	metric
Per uno spuntino, prendo 240.4g di vino rosso da tavola, insieme a 50g di carne di manzo magra e grassa cruda, e 120g di pane bianco ad alto contenuto di glutine. Ho anche aggiunto 17.5g di carote crude, 17.5g di sedano crudo, 60.0g di caffè espresso fatto in casa senza zucchero, 15.0g di cetriolo crudo, 15.0g di finocchio crudo, 15.0g di lattuga cruda, 24.9g di cipolla cruda, 70.0g di pasta cruda non arricchita, 140.7g di carne di maiale grassa e magra cruda, 15.0g di radicchio rosso crudo, 8.0g di zucchero, 100.1g di pomodori pelati in scatola, 40.0g di pomodori crudi da insalata, 15.7g di olio extravergine di oliva, 4.7g di olio d'oliva, 6.0g di aceto, e 120.0g di acqua in bottiglia - Vera.	144.05	34.66	1,273	60.11	ITA	metric
Per uno spuntino, ho 150g di mela fresca sbucciata, 55.3g di ricotta di latte intero di pecora e 116.2g di pasta cruda secca. Ho anche 11.2g di pancetta cruda salata e un po' di 15.1g di olio d'oliva, insieme a 240g di acqua in bottiglia Levissima.	113.96	27.01	756	20.71	ITA	metric
Per il mio spuntino, sto mangiando 40g di midollo osseo crudo e 150g di carne di manzo cruda. Ho aggiunto un po' di aglio (0,2g) e cipolla (48,3g), più 386,1g di piselli freschi. Sto versando 42,5g di olio d'oliva e sto bevendo 640g di acqua in bottiglia.	27.86	94.74	1,165	51.65	ITA	metric
Per uno spuntino, sto mangiando 2,0g di pangrattato semplice secco, 22,5g di pane bianco ad alto contenuto di glutine, 28,5g di formaggio mozzarella, 16,2g di formaggio Parmigiano, 10,0g di formaggio processato fuso a fette, 25,0g di würstel di pollo, 41,2g di uovo intero di gallina crudo, 165,0g di cachi freschi, 28,2g di prosciutto crudo, 207,2g di patate crude, 9,5g di olio d'oliva e 320,0g di acqua in bottiglia.	80.48	42.35	825	35.01	ITA	metric
Per uno spuntino veloce, ho mangiato 100g di banana, 60g di carne secca e 45g di pane italiano. Ho anche incluso 6g di limone con buccia, 8g di zucchero e 120g di acqua Levissima.	49.82	2.72	309	24.49	ITA	metric
Per uno spuntino, ho mangiato 22.5g di pane bianco italiano, del tipo chiamato "Rosetta" fatto con farina per dolci, con 5g di formaggio Parmigiano stagionato, 5.4g di formaggio Pecorino stagionato fatto con latte di pecora e 90g di formaggio Ricotta intero e cremoso. Ho anche aggiunto dell'aglio crudo, 2.7g di aglio fresco, una spolverata di 10.8g di prezzemolo crudo e 79.1g di pasta secca non arricchita, insieme a 118g di pera fresca, un filo di 18.9g di olio d'oliva e 320g di acqua del rubinetto.	89.31	33.56	725	22.4	ITA	metric
Per uno spuntino, ho mangiato 160.0g di cola, 87.5g di formaggio mozzarella e 165.0g di cachi fresco. Ho anche mangiato 40.0g di prosciutto cotto, 43.8g di salsa di pomodoro crudo, 13.0g di olio vegetale di semi misti, 126.8g di farina di grano bianco e 5.5g di compresse di lievito di birra.	143.74	37.43	1,035	40.32	ITA	metric
Per il mio spuntino, ho 100g di carne di manzo cruda, 90g di pane bianco e 100g di lattuga. Ho anche 45g di gelato ricoperto di cioccolato e sto bevendo 320g di acqua in bottiglia Levissima.	74.56	15.01	536	30.35	ITA	metric
Ho gustato uno spuntino di 125g di panettone tradizionale italiano, accompagnato da 25g del mio espresso fatto in casa, 225g di latte intero e una spolverata di 13g di zucchero.	95.02	21.48	612	15.52	ITA	metric
Come spuntino veloce, ho 30g di pane di farina di grano duro, un'arancia fresca del peso di 182g e 46g di pomodori da insalata, insieme a 4g di olio d'oliva. Inoltre, sto bevendo 160g di acqua del rubinetto.	30.22	5.14	180	4.85	ITA	metric
Per uno spuntino, sto mangiando 38.1 g di carne di manzo magra e grassa cruda, 90 g di pane bianco ad alto contenuto di glutine, 45.5 g di uovo di gallina fresco crudo, un po' di aglio (0.3 g), un po' di succo di limone rinfrescante (1.4 g), un tocco di cipolla cruda (3.1 g), un'arancia succosa (182.0 g), una fetta di salsiccia di maiale fresca cruda (58.5 g), un cucchiaio di salsa di pomodoro rosso maturo (64.4 g), alcune cime di rapa crude (173.2 g), un filo di olio d'oliva (19.7 g), un sorso di acqua in bottiglia (320.0 g) e una spruzzata di farina di grano bianca universale (71.4 g).	128.63	45.02	1,068	45.12	ITA	metric
Per uno spuntino, sto consumando 160g di vino rosso da tavola, 45g di pane bianco, e 11,4g di burro con del formaggio. Ho anche 90g di formaggio Caciotta, 20g di formaggio Parmigiano, 30g di panna, una melanzana cruda da 150g, 18g di succo di limone con buccia, un pizzico di 0,3g di prezzemolo, 97,5g di tortellini ripieni di carne, 43,8g di prosciutto cotto, una manciata di fragole fresche del peso di 150g, una spolverata di 16g di zucchero, e 160g di acqua in bottiglia.	110.9	68.27	1,378	57.08	ITA	metric
Per uno spuntino, ho mangiato 120g di vino rosso da tavola, 75g di pane bianco, 5.4g di formaggio Pecorino, 90g di formaggio Stracchino, 2.7g di aglio, 10.8g di prezzemolo, 79.1g di pasta secca, 137g di pesca fresca, 40g di prosciutto cotto, 18.9g di olio d'oliva e 240g di acqua in bottiglia.	115.9	50.72	1,152	42.63	ITA	metric
Come spuntino, ho consumato del vino rosso, circa 320g, insieme a 91g di carne di manzo magra con grasso cruda e 0.7g di pangrattato secco. Ho anche incluso 4.2g di formaggio Emmenthal, 14.3g di mozzarella e 3.8g di ricotta. Ho bevuto anche un caffè espresso, circa 60g, un uovo intero crudo del peso di 7g, della cipolla cruda circa 6.3g, una spolverata di prezzemolo fresco a 0.4g e un po' di pasta cruda del peso di 84g. Per completare, ho aggiunto un po' di lardo di maiale (2.8g), una fetta di salame tipo "Milano" di 1.4g e una buona dose di salsa di pomodoro rosso maturo del peso di 81.9g. Ho usato un goccio di olio d'oliva, circa 20.3g, e ho bevuto dell'acqua del rubinetto per 150g insieme a una fetta di anguria fresca del peso di 320g. C'era anche un piccolo versamento di vino rosso annotato come 0.0g nella descrizione per specificare il tipo.	76.52	38.43	768	33.8	ITA	metric
Per il mio spuntino, ho preparato 150g di mela fresca sbucciata, 33g di fagioli e 60g di pane bianco. Ho anche 9,4g di cipolla cruda, 35,5g di patata e 11,5g di pomodoro da insalata, più 5,8g di olio d'oliva e 320g di acqua del rubinetto.	70.16	6.97	370	10.14	ITA	metric
Per uno spuntino, ho mangiato 150.0 grammi di mela fresca sbucciata, 70.0 grammi di mozzarella fatta con latte di mucca e una tazza di caffè espresso fatto in casa senza zucchero di 60.0 grammi. Ho anche gustato 10.0 grammi di cetriolino sott'aceto, un'arancia fresca di 182.0 grammi, un filo di salsa di pomodoro rosso maturo crudo (circa 35.0 grammi), un piccolo spruzzo di olio vegetale di semi misti (circa 10.4 grammi), e mi sono mantenuto idratato con 240.0 grammi di acqua in bottiglia - Rocchetta. Ho anche assaggiato un po' di farina di frumento bianca (101.4 grammi) e un paio di compresse di lievito di birra (4.4 grammi) giusto per divertimento! Inoltre, potrei aver aggiunto un pizzico di zucchero (8.0 grammi) al mio espresso per un tocco di dolcezza.	122.98	25.36	801	27.17	ITA	metric
Per uno spuntino, sto mangiando 0.8g di aglio crudo, 20.2g di lattuga cruda e 2.7g di cipolla cruda. Ho anche 78.3g di pasta secca, 25g di prosciutto cotto e 94.5g di pomodori pelati in scatola. Verserò 12.9g di olio d'oliva e berrò 160g di acqua in bottiglia.	65.67	18.16	471	15.01	ITA	metric
Per uno spuntino, prendo 135g di pane bianco con 100g di pollo arrosto. Ho aggiunto 0,8g di aglio crudo, 2,7g di cipolla cruda e 5,2g di prezzemolo crudo per il sapore. Ho incluso anche 78,3g di pasta secca, 292,8g di patata cruda, 94,5g di pomodoro pelato in scatola e un filo di 29,9g di olio d'oliva. Per accompagnare, ho 320,0g di acqua in bottiglia - Norda Daggio.	207.71	49.59	1,452	55.95	ITA	metric
Per colazione ho mangiato 9 grammi di biscotti alla crema e ho bevuto 125 grammi di succo di frutta.	24.19	2.6	117	0.89	ITA	metric
Per uno spuntino, ho 100g di banana fresca, 60g di pane bianco e 10.9g di burro. Sto anche includendo 155.5g di pollo crudo e 118g di pera fresca, insieme a 181.1g di piselli crudi, una spruzzata di 15.4g di olio d'oliva, e berrò 320g di acqua in bottiglia. Mi concedo anche un po' di 0.0g di vino bianco.	73.49	42.83	846	46.49	ITA	metric
Per uno spuntino, sto mangiando 60g di pane bianco ad alto contenuto di glutine, 10g di formaggio Parmigiano stagionato, insieme a 2.5g di cipolla cruda e 0.6g di aglio crudo. Sto anche includendo 80g di pasta all'uovo secca, 52.3g di pomodori pelati in scatola, 236.3g di cime di rapa crude, 4.5g di olio extravergine di oliva e 26.5g di olio d'oliva. Per completare, mi sto godendo 16g di noci secche e sto sorseggiando 320g di acqua in bottiglia.	105.45	47.95	944	28.89	ITA	metric
Per uno spuntino, sto mangiando 120g di vino rosso da tavola, 62.2g di carciofi crudi, del pangrattato secco pesante 17.7g, 62.2g di carote crude, 22.6g di finocchio crudo, 2.8g di aglio crudo, 2.7g di cipolla cruda, 2.7g di prezzemolo crudo, 78.3g di pasta secca, 62.2g di patata cruda, 94.5g di pomodori pelati in scatola e un filo di olio d'oliva (22.0g).	96.59	24.74	740	15.55	ITA	metric
Per uno spuntino, ho 116.6g di pollo crudo, 3.1g di prezzemolo crudo e 175.7g di patata cruda. Ho anche 24.6g di olio d'oliva, un bicchiere d'acqua del rubinetto (160.0g) e un goccio di vino bianco (0.0g).	31.44	38.69	570	25.97	ITA	metric
Come spuntino, ho mangiato 160g di vino rosso, 300g di mela fresca sbucciata e una fetta di pane bianco da 60g. Ho gustato anche 100g di petto di pollo crudo, 60g di espresso preparato, un po' di lattuga cruda del peso di 81g, un po' di cipolla cruda di 8.4g e 22.6g di zucca gialla cruda. Di contorno, ho mangiato 75.9g di riso bianco crudo cotto con un filo di 34.3g di olio d'oliva.	143.89	36.28	1,136	36.48	ITA	metric
Per uno spuntino, sto mangiando 50g di banana fresca, 90g di pane bianco e 155.5g di pollo crudo. Ho anche 15.4g di olio d'oliva e 150g di fiocchi di patate schiacciate, insieme a 320g di una bevanda gassata tipo Sprite. Oh, e ho deciso di includere un po' di vino, quindi c'è anche 0g di una bevanda alcolica.	203.31	33.54	1,272	51.54	ITA	metric
Sto facendo uno spuntino con una banana fresca da 100 grammi durante il pranzo.	15.4	0.3	65	1.2	ITA	metric
Per il mio spuntino, sto mangiando 100g di banana, insieme a 10g di Parmigiano Reggiano e 87.5g di riso integrale cotto con 4.5g di olio d'oliva. Sto anche bevendo 320g di acqua Rocchetta.	83.12	9.27	439	11.11	ITA	metric
Per pranzo, mangio 60 grammi di torta alla crema e bevo 320 grammi di normale acqua del rubinetto.	25.8	9.24	191	2.76	ITA	metric
Per cena, mangerò 32g di wafer ripieni di crema e 160g di acqua in bottiglia.	21.57	8.83	168	1.82	ITA	metric
Ho uno spuntino di 40 grammi di torta di croissant semplice, 15 grammi del mio espresso fatto in casa e 135 grammi di latte parzialmente scremato.	30.04	9.34	227	7.66	ITA	metric
Per uno spuntino, ho mangiato 150 grammi di mela fresca sbucciata, 100 grammi di manzo crudo e 90 grammi di pane tradizionale italiano. Ho anche mangiato 17.6 grammi di carote crude, 15 grammi di mais crudo e 10.1 grammi di lattuga cruda. Ho usato 3.6 grammi di cipolla cruda, 73 grammi di riso bianco crudo e 14.4 grammi di olio d'oliva. Ho gustato un bicchiere di vino bianco, che è circa 0 grammi, e ho bevuto 240 grammi di acqua in bottiglia.	143.22	26.51	915	34.33	ITA	metric
Sto facendo uno spuntino che include 70 g di carne secca e 50 g di pane bianco, insieme a una pesca fresca di 137 g e 200 g di pomodori crudi. Ho aggiunto 9 g di olio d'oliva e 6 g di aceto, e sto sorseggiando 500 g di acqua in bottiglia.	42.39	12.16	389	30.28	ITA	metric
Per uno spuntino veloce, ho 240 grammi di biscotti semplici, 40 grammi di Nutella, 200 grammi di succo d'ananas e 160 grammi di latte intero.	236.36	52.04	1,459	26.12	ITA	metric
Come spuntino, sto mangiando 45g di pane bianco italiano tradizionale (Rosetta) con 67.5g di formaggio Stracchino morbido, insieme a una piccola cipolla cruda (1.6g). Sto anche gustando 87.5g di tortellini ripieni di carne, 118g di pera fresca, 147.1g di patata cruda, 35.5g di pomodori pelati in scatola e un filo d'olio d'oliva (23.3g).	107.46	49.07	968	31.11	ITA	metric
Per il mio spuntino, ho 45g di pane ad alto contenuto di glutine, 75g di pollo crudo, e ho mescolato 0,6g di aglio e 2g di cipolla. Sto anche includendo 58,7g di pasta secca, 137g di pesca fresca, 141,9g di patata cruda, 70,9g di pomodoro in scatola, 18,4g di olio d'oliva e 480g di acqua in bottiglia.	108.97	29.17	791	29.47	ITA	metric
Per il mio spuntino, sto gustando 90g di pane bianco fatto con farina ad alto contenuto di glutine, 100g di ceci bolliti e 60g di espresso che ho preparato a casa. Ho 150g di palombo crudo, 8g di zucchero e 9g di olio extravergine di oliva, più 240g di acqua Rocchetta in bottiglia da bere.	91.82	13.93	635	41.11	ITA	metric
Per colazione, mangio 3 grammi di mandorle e 3 grammi di zucchero.	3.27	1.66	30	0.66	ITA	metric
Per uno spuntino, sto prendendo 6 grammi di cacao in polvere con zucchero e 60 grammi di caffè espresso fatto in casa senza zucchero.	4.42	0.52	23	0.51	ITA	metric
Per uno spuntino leggero, ho 6.3 grammi di uovo di gallina crudo, 5 grammi di miele e 16 grammi di fette biscottate. Sto anche bevendo 255.3 grammi di latte intero, con 10.6 grammi di zucchero, 5.3 grammi di olio d'oliva, e usando 12.7 grammi di farina tipo 00.	50.58	16.06	383	12.45	ITA	metric
Per uno spuntino, sto mangiando 160g di vino rosso da tavola, 90g di formaggio Brie e 10g di formaggio Grana. C'è anche un po' di estratto di carne, per l'esattezza 1.2g, 43.2g di pasta secca e 285g di acqua del rubinetto.	34.17	27.61	600	26.03	ITA	metric
Per uno spuntino, ho consumato 120 g di vino rosso da tavola, 120 g di pane di grano duro, 112,5 g di mozzarella di bufala, 67,5 g di tonno in scatola sott'olio, 6 g di succo di limone, 50 g di lattuga cruda, 182 g di arancia fresca, 4,5 g di olio d'oliva e 160 g di acqua in bottiglia - Levissima.	74.75	42.09	950	50.1	ITA	metric
Il pranzo di oggi include una banana da 100g, 25g di cracker integrali e 160g di acqua in bottiglia.	29.93	4.6	167	3.4	ITA	metric
Sto facendo uno spuntino veloce con 90g di formaggio Fontina, 49.4g di farina di mais, una pera fresca che pesa 118g e 160g di acqua in bottiglia.	51.02	25.66	529	26.7	ITA	metric
Sto facendo uno spuntino con 1.6g di caffè d'orzo liquido, un pezzo di torta con marmellata da 125g e 187.5g di latte intero.	91.09	17	544	12.31	ITA	metric
Per uno spuntino, ho mangiato 112g di fagioli freschi crudi, 10g di parmigiano stagionato e 60g di panna da cucina. Ho anche incluso 5.6g di cipolla cruda, 93.8g di pasta secca e 74.5g di piselli freschi crudi. Inoltre, ho aggiunto 9.1g di prosciutto cotto, 187.5g di patata cruda, un filo di 9.0g di olio extra vergine di oliva, 12.2g di olio d'oliva, una spruzzata di 6.0g di aceto e 320.0g di acqua in bottiglia San Benedetto per completare il tutto.	140.27	44.03	1,069	36.41	ITA	metric
Come spuntino, sto mangiando una banana fresca di 36.0g, 45.0g di pane bianco ad alto contenuto di glutine, 12.5g di carote crude, 2.8g di sedano crudo, 9.2g di bietola cruda, 10.0g di formaggio Parmigiano stagionato, 100.0g di petto di pollo crudo, 99.1g di melanzana cruda, 0.1g di aglio crudo, 1.0g di estratto di carne, 83.5g di latte vaccino intero, 6.5g di cipolla cruda, 1.3g di prezzemolo crudo, 21.0g di patata cruda, 3.0g di zucchero, 11.8g di salsa di pomodoro rosso maturo crudo, 9.0g di olio extra vergine di oliva, 8.2g di olio d'oliva e 160.0g di acqua in bottiglia - Guizza.	48.03	24.83	550	36.46	ITA	metric
Per uno spuntino, ho mangiato 90g di pane bianco fatto con farina italiana con 165g di mozzarella e una spolverata di 5g di parmigiano. Ho anche gustato un pompelmo di 80g a parte. Ho utilizzato un po' di olio extra vergine di oliva (9g) per intingere, e l'ho servito con un contorno di insalata fatta con 150g di pomodoro fresco. Per accompagnare, ho bevuto un rinfrescante bicchiere di acqua in bottiglia (240g). Ho anche mangiato 32.4g di pasta non arricchita con un pizzico di estratto di carne (0.9g) mescolato. Inoltre, ho bevuto dell'acqua del rubinetto (213.8g) per mantenermi idratato.	103.68	43.75	968	46.5	ITA	metric
Per cena, prenderò 160g di latte di soia fortificato chiamato Soyadrink 40-30-30 di Enervit.	5.76	1.86	58	4.48	ITA	metric
Come spuntino, ho mangiato 60g di vino rosso da tavola, 176g di fichi freschi, 220g di pompelmo fresco, 130.4g di lattuga cruda e 137g di pesca fresca. Ho anche gustato 150g di pizza al pomodoro, 50g di pizza bianca, 30g di prosciutto crudo, 200g di fico d'India fresco, 69.6g di pomodoro crudo, 48g di aceto e 69.6g di acqua Viva in bottiglia.	184.14	23.64	1,067	29.88	ITA	metric
Come spuntino, ho mangiato 150g di mela fresca sbucciata, 45g di pane bianco tradizionale italiano, 75g di carote crude, 67.5g di formaggio Caciotta o tipi simili, 42.3g di tonno in scatola sott’olio, 0.3g di aglio crudo, 4.2g di cipolla cruda, 85.6g di pasta secca, 4.5g di olio extra vergine di oliva, 14.4g di olio d'oliva e 320g di acqua di rubinetto.	120.44	46.34	1,040	41.88	ITA	metric
Per il mio spuntino, ho messo insieme 90g di pane di grano duro, 170g di finocchio e un limone da 6g. Ho aggiunto 24g di salame, 75g di rapa e 4.5g di olio d'oliva extra vergine, completando con 320g di acqua in bottiglia Vera.	49.24	14.03	384	18.33	ITA	metric
Ho preparato uno spuntino semplice con 90g di pane bianco ad alto contenuto di glutine, 100g di lattuga fresca e l'ho condito con 18g di olio d'oliva e 6g di aceto. L'ho accompagnato con 240g di acqua Levissima.	55.97	18.92	419	9.83	ITA	metric
Per pranzo, prendo un tè infuso di 150 grammi con 6 grammi di limone e 8 grammi di zucchero.	8.5	0	32	0.19	ITA	metric
Stamattina ho mangiato 90g di pane bianco, gustato 60g di caffè espresso, 40g di Mortadella, aggiunto 6.5g di zucchero e bevuto 480g di tè pronto da bere con zucchero.	92.87	19.08	587	14.23	ITA	metric
Come spuntino, ho mangiato 59.9g di carciofi crudi, 76.3g di asparagi crudi e 12g di formaggio Parmigiano stagionato. Ho anche aggiunto 80.4g di uovo fresco crudo, 1.1g di aglio crudo, 50.0g di lattuga cruda, 0.3g di cipolla cruda, 1.2g di prezzemolo crudo, 73.0g di pasta secca cruda, 29.7g di salsa di pomodoro rosso maturo cruda, 22.5g di olio d'oliva, e ho bevuto 160.0g di acqua di rubinetto.	63.76	34.37	656	27.1	ITA	metric
Ho iniziato la mia giornata con 60 grammi di espresso, senza zucchero, e 112.5 grammi di focaccia genovese bianca. Ho aggiunto 3.2 grammi di zucchero e ho bevuto 500 grammi di acqua in bottiglia Vera.	49.55	13.28	343	9.69	ITA	metric
Come spuntino, sto mangiando 40.3g di mela fresca sbucciata, insieme a 32g di midollo osseo di manzo crudo, 120g di manzo magro e grasso crudo, 60g di pane bianco, 12.2g di burro, 14g di formaggio Parmigiano stagionato, 8.8g di formaggio Pecorino stagionato, 49.9g di uovo fresco intero di gallina, 4g di acciughe salate, 1.4g di aglio crudo, 263.5g di funghi Porcini crudi, 6.4g di prezzemolo crudo, 98g di pasta secca non arricchita, 35g di carne di maiale lavorata e salata "Pancetta", 17.8g di zucchero, 66.9g di salsa di pomodoro rosso maturo cruda, 39.1g di olio d'oliva, 480g di acqua in bottiglia e 29.1g di farina bianca per pasticceria.	169.59	116.25	1,987	75.87	ITA	metric
Sto gustando uno spuntino che include 48 grammi di biscotti al cacao, 62.5 grammi di espresso fatto in casa senza zucchero e un bicchiere di 187.5g di latte intero. Ho aggiunto 8 grammi di zucchero al mio caffè e sto anche bevendo 160g di acqua del rubinetto con 260g di yogurt naturale.	58.87	29.32	563	19.92	ITA	metric
Per il mio spuntino, ho mangiato una mela fresca non sbucciata di 75g, 75g di pane bianco ad alto contenuto di glutine e 52,6g di formaggio mozzarella. Ho preparato un espresso di 55g senza zucchero, ho aggiunto 10g di latte parzialmente scremato e ho gustato un'arancia fresca di 91g. Ho anche mangiato un pomodoro crudo di 52,6g, l'ho condito con 19,5g di olio d'oliva e 6g di aceto, e ho bevuto 320g di acqua in bottiglia Sangemini.	62.08	30.86	582	18.53	ITA	metric
Per il mio spuntino, sono 60g di espresso preparato, 160g di latte intero, una spolverata di 16g di zucchero e 160g di acqua Lete in bottiglia.	24.92	5.76	166	5.52	ITA	metric
Per uno spuntino, ho consumato 6.0g di bevanda alcolica distillata, 240.0g di vino rosso da tavola, un pezzo di 120.0g di pane bianco fatto con farina di pasticceria, 90.0g di formaggio Pecorino morbido, 60.0g di espresso fatto in casa senza zucchero, 140.7g di maiale crudo pesante, 0.0g di dolcificante, 4.7g di olio d'oliva e 360.0g di acqua imbottigliata Silva.	80.64	35.22	1,065	62.66	ITA	metric
La cena consisteva in 120g di vino bianco, un pezzo di torta al cioccolato da 125g, 20g di marmellata e 400g di succo d'arancia.	92.94	22.28	666	8.22	ITA	metric
Per uno spuntino, sto consumando 5,5g di carne bovina cruda magra e grassa, 14,8g di biscotti tipo Marie, 11g di pangrattato secco, 45,0g di pane bianco, 160,0g di bevanda gassata alla cola, 38,5g di mascarpone, 122,5g di mozzarella, 5,5g di parmigiano, 7,8g di cacao amaro in polvere, 60,0g di caffè decaffeinato preparato, 38,5g di caffè espresso fatto in casa, 6,1g di tuorlo d'uovo di gallina crudo, 11,0g di olive verdi lavorate, 5,5g di carne di maiale cruda con molto grasso, 5,5g di mortadella, 27,2g di zucchero, 61,2g di salsa di pomodoro rosso maturo, 23,7g di olio vegetale di semi misti, 320,0g di acqua in bottiglia Lora Recoaro, 5,5g di farina di frumento bianca per tutti gli usi (11% di proteine), 177,4g di farina di frumento bianca per dolci (9% di proteine), e 7,7g di compresse di lievito di birra.	239.44	78.33	1,848	61.48	ITA	metric
Per uno spuntino, ho mangiato 56.2 grammi di formaggio Grana, 36 grammi di cracker di frumento e 172.5 grammi di spigola cruda. Ho anche bevuto 19.2 grammi di succo di limone, 100 grammi di succo d'arancia preparato commercialmente, 1.5 grammi di prezzemolo crudo e 9.8 grammi di olio d'oliva. Per accompagnare, ho bevuto 320 grammi di acqua in bottiglia Ferrarelle.	38.94	31.79	636	51	ITA	metric
Per uno spuntino sto mangiando 15,0g di carciofini sgocciolati sott'olio, 45,0g di pane bianco italiano tradizionale, 105,0g di fave fresche crude, 15,2g di burro, 3,0g di frutta candita, 18,8g di formaggio Grana, 87,5g di mozzarella di latte vaccino, 30,4g di ricotta di latte di pecora intero, 60,0g di caffè espresso artigianale senza zucchero, 10,3g di albume di uovo di gallina fresco crudo, 6,1g di uovo di gallina intero fresco crudo, 9,1g di tuorlo di uovo di gallina fresco crudo, 20,2g di latte vaccino intero, 37,5g di piselli freschi crudi, 12,0g di salame tipo "Napoli", 4,5g di amido di patate, 11,6g di zucchero, 43,8g di salsa di pomodoro rosso maturo crudo, 13,0g di olio vegetale di semi misti, 320,0g di acqua del rubinetto, 5,5g di farina di frumento bianco (11% proteine) universale, 126,8g di farina di frumento bianco (9% proteine) per dolci, e 5,5g di compresse di lievito di birra.	159.3	62.07	1,398	60.58	ITA	metric
Per uno spuntino, ho mangiato 30.5g di carne di manzo magra cruda, 60g di pane di farina di pasticceria bianca, 2.2g di burro, 5.0g di formaggio parmigiano, 1.2g di estratto di carne, 182g di arancia fresca, 0.1g di prezzemolo crudo, 43.2g di pasta cruda, 36.2g di piselli freschi crudi, 30.5g di maiale grasso crudo, 30.5g di petto di tacchino crudo, 30.5g di vitello crudo, 2.0g di olio d'oliva, 320g di acqua in bottiglia Levissima e 285g di acqua del rubinetto.	90.91	9.87	597	41.83	ITA	metric
Per uno spuntino, sto mangiando 90g di pane bianco tradizionale italiano con 50g di tonno in scatola scolato, 50g di pomodori da insalata crudi e un filo di 9g di olio extravergine d'oliva. Ho anche 160g di acqua Lilia in bottiglia.	53.24	15.85	427	21.3	ITA	metric
Ho gustato 30 grammi di biscotti di pasta frolla e 16,6 grammi di torta al croissant a pranzo, insieme a 300 grammi di tè preparato con 32,5 grammi di zucchero e 7,4 grammi di marmellata.	70.04	7.18	340	3.7	ITA	metric
Ho fatto uno spuntino che includeva 60g di pane di grano duro, 165g di mozzarella di latte di bufala e 150g di fagiolini crudi. Ho aggiunto 150g di melone e l'ho condito con 4.5g di olio extravergine d'oliva e 6g di aceto, più 160g di acqua Ferrarelle.	44.86	46.59	739	37.98	ITA	metric
Mi sto godendo 6 grammi di mandorle, insieme a 67 grammi di limone con buccia e 10 grammi di zucchero per pranzo, più 640 grammi di acqua in bottiglia e 250 grammi di acqua del rubinetto.	12.27	3.32	83	1.72	ITA	metric
Sto bevendo dell'acqua in bottiglia Amorosa, 160 grammi, con la mia cena.	0	0	0	0	ITA	metric
Come spuntino, sto consumando 51.8g di carne di manzo magra e grassa cruda, insieme a 10.6g di pangrattato secco. Ho anche 45g di pane di farina di pasticceria bianca, 5g di Parmigiano Reggiano stagionato, 10g di cioccolato al latte, 13.9g di uovo di gallina crudo, 0.2g di aglio crudo, 7.3g di latte vaccino intero, 0.4g di prezzemolo crudo, 141.9g di patata cruda, 19.2g di olio d'oliva, e 120g di acqua in bottiglia Ferrarelle.	69.15	32.32	641	22.22	ITA	metric
Ho 60 grammi di espresso, alcuni cracker integrali del peso di 25 grammi e 8 grammi di zucchero per colazione.	23.25	4.3	135	2.44	ITA	metric
Sto gustando un pranzo con 50g di biscotti semplici, 25g di cacao in polvere che contiene zucchero e 8,4g di farina di mais. Lo abbino con 200g di succo di frutta, 166,8g di latte intero e 100g di pizza bianca.	156.64	19.78	844	19.9	ITA	metric
Per uno spuntino, ho consumato 0.9g di vino rosso, 202.7g di carne di manzo magra e grassa cruda, 10.3g di pangrattato secco, 43.7g di carote crude, 43.7g di sedano crudo, 11.2g di formaggio Parmigiano stagionato, 31.1g di un uovo di gallina crudo intero, 1.5g di latte vaccino intero, 62.2g di cipolla cruda, 0.9g di prezzemolo crudo, 174.8g di pasta secca non arricchita, 125.0g di pizza bianca da forno, 1.2g di prosciutto cotto lavorato, 250.0g di pomodori pelati in scatola, 48.3g di sugo di pomodoro rosso maturo crudo, 16.6g di olio extravergine di oliva, 13.2g di olio d'oliva normale e 160.0g di acqua in bottiglia di Castellina.	235.89	66.28	1,813	82.22	ITA	metric
Per uno spuntino sto consumando 12.5 grammi di burro, 5 grammi di cereali All-Bran, 60 grammi di espresso fatto in casa senza zucchero, 15.7 grammi di un uovo intero di gallina crudo, 20.9 grammi di farina integrale, 4.2 grammi di miele, 250 grammi di latte vaccino parzialmente scremato, 1.6 grammi di zucchero e 0.8 grammi di compresse di lievito di birra.	34.66	16.07	331	14.17	ITA	metric
Per uno spuntino, sto mangiando 90.0g di pane bianco, fatto con farina per dolci (9% di proteine, "tipo 00" italiano), con 18.7g di formaggio Gruyère, e ho aggiunto del cetriolo crudo (15.5g). Ho incluso anche un uovo di gallina crudo (34.2g) e 5.0g di acciuga cruda. Inoltre, ho del tonno in scatola (15.1g) e una spruzzata di succo di limone (13.2g) a parte. Ho anche aggiunto del melone fresco (100.0g) e olive nere (27.8g), insieme a un peperone dolce crudo (4.6g) per un tocco croccante. C'è anche del prosciutto cotto (40.0g) e un würstel di maiale (6.8g) inclusi. Per ulteriore sostanza, ho del riso bianco (128.2g) e ho condito il tutto con un po' di olio extravergine di oliva (29.7g). Ho anche aggiunto dei pomodori crudi (21.9g) per un tocco di freschezza. Non dimenticare di accompagnare il tutto con dell'acqua in bottiglia (320.0g) di Lete!	173	55.35	1,314	41.49	ITA	metric
Per uno spuntino, sto mangiando 250g di cola, 70g di formaggio mozzarella, 60g di caffè espresso senza zucchero, 6.5g di zucchero, 35g di salsa di pomodoro rosso maturo, 10.4g di olio vegetale di semi misti, 101.4g di farina di frumento bianco, e 4.4g di compresse di lievito di birra.	113.55	24.84	750	25.36	ITA	metric
Per uno spuntino, ho consumato 160g di vino bianco da tavola, insieme a 120g di pane bianco ad alto contenuto di glutine. Ho mangiato anche 171,6g di bastoncini di merluzzo impanati crudi, e ho aggiunto un po' di aglio crudo (0,2g), cipolla (39,5g) e peperone dolce (139,0g). Per completare, ho incluso un po' di salsa di pomodoro (77,3g) e ho versato un po' di olio d'oliva (6,6g) a parte. Ho anche bevuto un bicchiere di acqua in bottiglia (160g) con il mio pasto.	108.18	25.21	873	31.98	ITA	metric
Ho mangiato una mela fresca di 150g senza la buccia e ho mangiato un po' di caramella dura, solo 2.5 grammi, per cena.	21.94	0.15	89	0.45	ITA	metric
Ho uno spuntino di 25 grammi di cracker di frumento, 6 grammi di succo di limone e ho aggiunto 24 grammi di zucchero ai miei 150 grammi di tè preparato.	45.18	2.5	201	2.51	ITA	metric
Per uno spuntino, sto mangiando 8g di biscotti ricoperti di cioccolato, 10g di formaggio Parmigiano e 1g di aglio crudo. Ho anche incluso 15.2g di cipolla cruda, 97.9g di pasta secca e 3.4g di pancetta cruda. Inoltre, sto mangiando 73g di patata cruda, 118.1g di pomodori pelati in scatola e 122g di vitello crudo, il tutto condito con un po' di olio d'oliva (17.1g), e accompagnato da 320g di acqua in bottiglia. Ho anche un piccolo spruzzo di vino bianco a parte (0.0g).	100.49	27.26	797	43.55	ITA	metric
Per uno spuntino, ho mangiato 240g di vino rosso da tavola, 150g di mela fresca non sbucciata, 21.1g di uovo di gallina crudo, 0.9g di aglio crudo, 114g di carne di cavallo cruda, 0.8g di succo di limone, 1.9g di lievito in polvere, 2.7g di cipolla cruda, 78.3g di pasta secca, 29.3g di zucchero, 94.5g di pomodori pelati in scatola, 14.6g di olio di semi misti vegetale, 16.8g di olio d'oliva, 44g di farina bianca per dolci e 14.6g di yogurt magro intero.	145.93	43.6	1,278	40.77	ITA	metric
Per uno spuntino, sto mangiando 160g di vino rosso da tavola, 150g di mela fresca sbucciata, 120g di pane bianco ad alto contenuto di glutine, 215.6g di razza cruda, 6.1g di prezzemolo fresco, 234.2g di patata cruda, 29.6g di olio d'oliva e 320g di acqua del rubinetto.	134.72	34.75	1,131	46.9	ITA	metric
Per colazione, mangio 44.6g di pane bianco ad alto contenuto di glutine, 100g di mandarino fresco, 37.2g di salsa di pomodoro rosso maturo crudo e 8.2g di olio d'oliva.	45.55	8.82	271	5.24	ITA	metric
Per uno spuntino, ho mangiato 45 grammi di pane bianco e 20.2 grammi di mais giallo in scatola. Ho anche mangiato 20.2 grammi di tonno sgocciolato in olio e un po' di aglio crudo (0.8 grammi). Ho gustato un sorso di vino bianco (0.0 grammi) insieme al mio spuntino. Ho aggiunto un po' di melone fresco (100.0 grammi) per dolcezza, cipolla cruda tritata (0.9 grammi) per un po' di vivacità, e ho cosparso un po' di prezzemolo crudo (0.9 grammi) sopra. C'era anche del coniglio crudo (196.7 grammi) che avevo preparato, più un po' di salsa di pomodoro rosso maturo (20.6 grammi) per esaltare i sapori, e un filo di olio d'oliva (19.1 grammi) per dare ricchezza. Ho fatto in modo di rimanere idratata con un po' di acqua in bottiglia (160.0 grammi) - Fabia.	43.27	32.19	668	54.18	ITA	metric
Per uno spuntino, sto mangiando 75g di mela fresca sbucciata, 140.7g di carne di maiale magra con grasso cruda, insieme a 4.7g di olio d'oliva e 160g di acqua in bottiglia Levissima.	9.82	11.96	262	28.92	ITA	metric
Sto facendo uno spuntino con 80 grammi di biscotti semplici, abbinati a 250g di latte parzialmente scremato, aggiungendo 8g di zucchero, e sorseggiando 120g di acqua in bottiglia Fabia.	79.82	14.79	489	14.51	ITA	metric
Per uno spuntino, prenderò 60 g di espresso fatto in casa senza zucchero, 16 g di fette biscottate dolci Melba e 90 g di latte vaccino parzialmente scremato con 2.8 g di dolcificante al fruttosio.	20.83	2.31	118	5.2	ITA	metric

Come spuntino, ho mangiato 0.1g di vino bianco, 150g di una mela fresca sbucciata, 45g di pane di farina bianca per dolci, 8.6g di burro e 22.5g di panna fluida al 35%. Ho anche gustato 20.25g di lattuga cruda, 0.2g di prezzemolo crudo, 73.1g di pasta tortellini ripiena di carne, 10.3g di prosciutto cotto, 73.2g di vitello crudo, 16.3g di olio d'oliva, 160g di acqua in bottiglia Fabia e 5.4g di farina di frumento con il 9% di proteine.

91.88

39.16

828

31.99

ITA

metric

A pranzo, ho mangiato dei crostini dolci Melba che pesavano 16g con 8g di zucchero. Ho anche bevuto 150g di tè preparato, 80g di acqua Levissima e 125g di yogurt intero alla frutta.

37.28

4.46

206

5.46

ITA

metric

Per uno spuntino, sto mangiando 30 grammi di cracker di frumento salati e 150 grammi di succo d'arancia preparato commercialmente.

39.33

3.15

192

3.72

ITA

metric

Per merenda, ho avuto 8g di biscotti Savoiardi con 37.5g di espresso fatto in casa e 112.5g di latte scremato, più 8g di zucchero.

20.12

0.96

104

5.15

ITA

metric

Per uno spuntino, sto mangiando 160.4g di vino rosso da tavola insieme a 62.5g di manzo crudo. Ho anche 90g di pane bianco italiano tradizionale e alcune carote crude (21.9g) e sedano (21.9g). Ho preparato un po' di espresso (60g) senza zucchero da accompagnare al pasto, inoltre ho un po' di cipolla cruda (31g) e pomodoro ricco in scatola (125g). Per completare il tutto, sto aggiungendo un filo di olio d'oliva extravergine (8.3g) e ho un bicchiere di acqua del rubinetto (160g) di fianco. Inoltre, sto gustando un po' di pasta (87.4g) e una salsiccia di maiale fresca cruda (93.8g) come parte del mio pasto.

129.59

42.75

1,179

46.8

ITA

metric

Per uno spuntino, ho 100g di carne di manzo magra cruda, 10g di formaggio Parmigiano stagionato, e 25g di lattuga cruda. Ho anche aggiunto 1.2g di estratto di carne, 43.2g di pasta secca, 13.5g di olio extra vergine di oliva, 6.0g di aceto, e un goccio di aceto. Per accompagnare, ho 320g di acqua in bottiglia di San Benedetto e 285g di acqua del rubinetto.

34.76

20.1

433

30.48

ITA

metric

Come spuntino, ho consumato 330g di bevanda cola insieme a 17g di burro, 8.7g di formaggio Gruyère, 122.5g di formaggio mozzarella, 8.7g di formaggio Parmigiano, 60g di caffè espresso di un ristorante, 30.2g di uovo di gallina crudo, 150g di latte intero di mucca, 21.5g di ananas fresco, 61.2g di zucchero, 18.2g di salsa di pomodoro rosso maturo, 186.1g di olio vegetale di semi misti, 186.1g di farina di frumento bianca, 7.7g di compresse di lievito di birra e 32.2g di cioccolato fondente. Ho avuto anche 0.0g di bevanda alcolica, liquore, 20-30 proof, e 12.9g di caffè espresso fatto in casa, senza zucchero. Inoltre, sono stati inclusi 67.5g di uovo di gallina intero, crudo e fresco.

237.37

80.45

1,868

63.16

ITA

metric

Per pranzo, mangio 30 grammi di cracker di grano e una pesca fresca che pesa 137 grammi.

31.98

3

162

3.78

ITA

metric

Per uno spuntino, ho mangiato 14.1g di pangrattato, 300g di cavolo verza crudo, 6.6g di mozzarella di latte vaccino e 7.4g di Parmigiano Reggiano stagionato. Ho anche incluso un uovo di gallina crudo (15.3g), 144.2g di patata cruda, 9g di olio extravergine di oliva, 18.6g di olio di semi misti e ho bevuto 320g di acqua del rubinetto.

44.36

34.32

545

16.37

ITA

metric

Per uno spuntino, sto mangiando 150g di pane bianco ad alto contenuto di glutine, 225g di zucchine crude e un uovo crudo che pesa 66.1g. Ho anche 0.3g di aglio crudo, 53.4g di salsa di pomodoro rosso maturo e 27.5g di olio d'oliva. Da bere, ho 240g di acqua in bottiglia Panna.

94.6

34.4

764

25

ITA

metric

Per uno spuntino leggero, ho 100g di carne cruda, 20g di Parmigiano e 75g di finocchio crudo. C'è anche 12g di limone, 250g di riso bollito, 27g di olio d'oliva e sto sorseggiando 120g di acqua Levissima.

61.53

42.14

739

31.78

ITA

metric

Per uno spuntino, prendo 240.4g di vino rosso da tavola, insieme a 50g di carne di manzo magra e grassa cruda, e 120g di pane bianco ad alto contenuto di glutine. Ho anche aggiunto 17.5g di carote crude, 17.5g di sedano crudo, 60.0g di caffè espresso fatto in casa senza zucchero, 15.0g di cetriolo crudo, 15.0g di finocchio crudo, 15.0g di lattuga cruda, 24.9g di cipolla cruda, 70.0g di pasta cruda non arricchita, 140.7g di carne di maiale grassa e magra cruda, 15.0g di radicchio rosso crudo, 8.0g di zucchero, 100.1g di pomodori pelati in scatola, 40.0g di pomodori crudi da insalata, 15.7g di olio extravergine di oliva, 4.7g di olio d'oliva, 6.0g di aceto, e 120.0g di acqua in bottiglia - Vera.

144.05

34.66

1,273

60.11

ITA

metric

Per uno spuntino, ho 150g di mela fresca sbucciata, 55.3g di ricotta di latte intero di pecora e 116.2g di pasta cruda secca. Ho anche 11.2g di pancetta cruda salata e un po' di 15.1g di olio d'oliva, insieme a 240g di acqua in bottiglia Levissima.

113.96

27.01

756

20.71

ITA

metric

Per il mio spuntino, sto mangiando 40g di midollo osseo crudo e 150g di carne di manzo cruda. Ho aggiunto un po' di aglio (0,2g) e cipolla (48,3g), più 386,1g di piselli freschi. Sto versando 42,5g di olio d'oliva e sto bevendo 640g di acqua in bottiglia.

27.86

94.74

1,165

51.65

ITA

metric

Per uno spuntino, sto mangiando 2,0g di pangrattato semplice secco, 22,5g di pane bianco ad alto contenuto di glutine, 28,5g di formaggio mozzarella, 16,2g di formaggio Parmigiano, 10,0g di formaggio processato fuso a fette, 25,0g di würstel di pollo, 41,2g di uovo intero di gallina crudo, 165,0g di cachi freschi, 28,2g di prosciutto crudo, 207,2g di patate crude, 9,5g di olio d'oliva e 320,0g di acqua in bottiglia.

80.48

42.35

825

35.01

ITA

metric

Per uno spuntino veloce, ho mangiato 100g di banana, 60g di carne secca e 45g di pane italiano. Ho anche incluso 6g di limone con buccia, 8g di zucchero e 120g di acqua Levissima.

49.82

2.72

309

24.49

ITA

metric

Per uno spuntino, ho mangiato 22.5g di pane bianco italiano, del tipo chiamato "Rosetta" fatto con farina per dolci, con 5g di formaggio Parmigiano stagionato, 5.4g di formaggio Pecorino stagionato fatto con latte di pecora e 90g di formaggio Ricotta intero e cremoso. Ho anche aggiunto dell'aglio crudo, 2.7g di aglio fresco, una spolverata di 10.8g di prezzemolo crudo e 79.1g di pasta secca non arricchita, insieme a 118g di pera fresca, un filo di 18.9g di olio d'oliva e 320g di acqua del rubinetto.

89.31

33.56

725

22.4

ITA

metric

Per uno spuntino, ho mangiato 160.0g di cola, 87.5g di formaggio mozzarella e 165.0g di cachi fresco. Ho anche mangiato 40.0g di prosciutto cotto, 43.8g di salsa di pomodoro crudo, 13.0g di olio vegetale di semi misti, 126.8g di farina di grano bianco e 5.5g di compresse di lievito di birra.

143.74

37.43

1,035

40.32

ITA

metric

Per il mio spuntino, ho 100g di carne di manzo cruda, 90g di pane bianco e 100g di lattuga. Ho anche 45g di gelato ricoperto di cioccolato e sto bevendo 320g di acqua in bottiglia Levissima.

74.56

15.01

536

30.35

ITA

metric

Ho gustato uno spuntino di 125g di panettone tradizionale italiano, accompagnato da 25g del mio espresso fatto in casa, 225g di latte intero e una spolverata di 13g di zucchero.

95.02

21.48

612

15.52

ITA

metric

Come spuntino veloce, ho 30g di pane di farina di grano duro, un'arancia fresca del peso di 182g e 46g di pomodori da insalata, insieme a 4g di olio d'oliva. Inoltre, sto bevendo 160g di acqua del rubinetto.

30.22

5.14

180

4.85

ITA

metric

Per uno spuntino, sto mangiando 38.1 g di carne di manzo magra e grassa cruda, 90 g di pane bianco ad alto contenuto di glutine, 45.5 g di uovo di gallina fresco crudo, un po' di aglio (0.3 g), un po' di succo di limone rinfrescante (1.4 g), un tocco di cipolla cruda (3.1 g), un'arancia succosa (182.0 g), una fetta di salsiccia di maiale fresca cruda (58.5 g), un cucchiaio di salsa di pomodoro rosso maturo (64.4 g), alcune cime di rapa crude (173.2 g), un filo di olio d'oliva (19.7 g), un sorso di acqua in bottiglia (320.0 g) e una spruzzata di farina di grano bianca universale (71.4 g).

128.63

45.02

1,068

45.12

ITA

metric

Per uno spuntino, sto consumando 160g di vino rosso da tavola, 45g di pane bianco, e 11,4g di burro con del formaggio. Ho anche 90g di formaggio Caciotta, 20g di formaggio Parmigiano, 30g di panna, una melanzana cruda da 150g, 18g di succo di limone con buccia, un pizzico di 0,3g di prezzemolo, 97,5g di tortellini ripieni di carne, 43,8g di prosciutto cotto, una manciata di fragole fresche del peso di 150g, una spolverata di 16g di zucchero, e 160g di acqua in bottiglia.

110.9

68.27

1,378

57.08

ITA

metric

Per uno spuntino, ho mangiato 120g di vino rosso da tavola, 75g di pane bianco, 5.4g di formaggio Pecorino, 90g di formaggio Stracchino, 2.7g di aglio, 10.8g di prezzemolo, 79.1g di pasta secca, 137g di pesca fresca, 40g di prosciutto cotto, 18.9g di olio d'oliva e 240g di acqua in bottiglia.

115.9

50.72

1,152

42.63

ITA

metric

Come spuntino, ho consumato del vino rosso, circa 320g, insieme a 91g di carne di manzo magra con grasso cruda e 0.7g di pangrattato secco. Ho anche incluso 4.2g di formaggio Emmenthal, 14.3g di mozzarella e 3.8g di ricotta. Ho bevuto anche un caffè espresso, circa 60g, un uovo intero crudo del peso di 7g, della cipolla cruda circa 6.3g, una spolverata di prezzemolo fresco a 0.4g e un po' di pasta cruda del peso di 84g. Per completare, ho aggiunto un po' di lardo di maiale (2.8g), una fetta di salame tipo "Milano" di 1.4g e una buona dose di salsa di pomodoro rosso maturo del peso di 81.9g. Ho usato un goccio di olio d'oliva, circa 20.3g, e ho bevuto dell'acqua del rubinetto per 150g insieme a una fetta di anguria fresca del peso di 320g. C'era anche un piccolo versamento di vino rosso annotato come 0.0g nella descrizione per specificare il tipo.

76.52

38.43

768

33.8

ITA

metric

Per il mio spuntino, ho preparato 150g di mela fresca sbucciata, 33g di fagioli e 60g di pane bianco. Ho anche 9,4g di cipolla cruda, 35,5g di patata e 11,5g di pomodoro da insalata, più 5,8g di olio d'oliva e 320g di acqua del rubinetto.

70.16

6.97

370

10.14

ITA

metric

Per uno spuntino, ho mangiato 150.0 grammi di mela fresca sbucciata, 70.0 grammi di mozzarella fatta con latte di mucca e una tazza di caffè espresso fatto in casa senza zucchero di 60.0 grammi. Ho anche gustato 10.0 grammi di cetriolino sott'aceto, un'arancia fresca di 182.0 grammi, un filo di salsa di pomodoro rosso maturo crudo (circa 35.0 grammi), un piccolo spruzzo di olio vegetale di semi misti (circa 10.4 grammi), e mi sono mantenuto idratato con 240.0 grammi di acqua in bottiglia - Rocchetta. Ho anche assaggiato un po' di farina di frumento bianca (101.4 grammi) e un paio di compresse di lievito di birra (4.4 grammi) giusto per divertimento! Inoltre, potrei aver aggiunto un pizzico di zucchero (8.0 grammi) al mio espresso per un tocco di dolcezza.

122.98

25.36

801

27.17

ITA

metric

Per uno spuntino, sto mangiando 0.8g di aglio crudo, 20.2g di lattuga cruda e 2.7g di cipolla cruda. Ho anche 78.3g di pasta secca, 25g di prosciutto cotto e 94.5g di pomodori pelati in scatola. Verserò 12.9g di olio d'oliva e berrò 160g di acqua in bottiglia.

65.67

18.16

471

15.01

ITA

metric

Per uno spuntino, prendo 135g di pane bianco con 100g di pollo arrosto. Ho aggiunto 0,8g di aglio crudo, 2,7g di cipolla cruda e 5,2g di prezzemolo crudo per il sapore. Ho incluso anche 78,3g di pasta secca, 292,8g di patata cruda, 94,5g di pomodoro pelato in scatola e un filo di 29,9g di olio d'oliva. Per accompagnare, ho 320,0g di acqua in bottiglia - Norda Daggio.

207.71

49.59

1,452

55.95

ITA

metric

Per colazione ho mangiato 9 grammi di biscotti alla crema e ho bevuto 125 grammi di succo di frutta.

24.19

2.6

117

0.89

ITA

metric

Per uno spuntino, ho 100g di banana fresca, 60g di pane bianco e 10.9g di burro. Sto anche includendo 155.5g di pollo crudo e 118g di pera fresca, insieme a 181.1g di piselli crudi, una spruzzata di 15.4g di olio d'oliva, e berrò 320g di acqua in bottiglia. Mi concedo anche un po' di 0.0g di vino bianco.

73.49

42.83

846

46.49

ITA

metric

Per uno spuntino, sto mangiando 60g di pane bianco ad alto contenuto di glutine, 10g di formaggio Parmigiano stagionato, insieme a 2.5g di cipolla cruda e 0.6g di aglio crudo. Sto anche includendo 80g di pasta all'uovo secca, 52.3g di pomodori pelati in scatola, 236.3g di cime di rapa crude, 4.5g di olio extravergine di oliva e 26.5g di olio d'oliva. Per completare, mi sto godendo 16g di noci secche e sto sorseggiando 320g di acqua in bottiglia.

105.45

47.95

944

28.89

ITA

metric

Per uno spuntino, sto mangiando 120g di vino rosso da tavola, 62.2g di carciofi crudi, del pangrattato secco pesante 17.7g, 62.2g di carote crude, 22.6g di finocchio crudo, 2.8g di aglio crudo, 2.7g di cipolla cruda, 2.7g di prezzemolo crudo, 78.3g di pasta secca, 62.2g di patata cruda, 94.5g di pomodori pelati in scatola e un filo di olio d'oliva (22.0g).

96.59

24.74

740

15.55

ITA

metric

Per uno spuntino, ho 116.6g di pollo crudo, 3.1g di prezzemolo crudo e 175.7g di patata cruda. Ho anche 24.6g di olio d'oliva, un bicchiere d'acqua del rubinetto (160.0g) e un goccio di vino bianco (0.0g).

31.44

38.69

570

25.97

ITA

metric

Come spuntino, ho mangiato 160g di vino rosso, 300g di mela fresca sbucciata e una fetta di pane bianco da 60g. Ho gustato anche 100g di petto di pollo crudo, 60g di espresso preparato, un po' di lattuga cruda del peso di 81g, un po' di cipolla cruda di 8.4g e 22.6g di zucca gialla cruda. Di contorno, ho mangiato 75.9g di riso bianco crudo cotto con un filo di 34.3g di olio d'oliva.

143.89

36.28

1,136

36.48

ITA

metric

Per uno spuntino, sto mangiando 50g di banana fresca, 90g di pane bianco e 155.5g di pollo crudo. Ho anche 15.4g di olio d'oliva e 150g di fiocchi di patate schiacciate, insieme a 320g di una bevanda gassata tipo Sprite. Oh, e ho deciso di includere un po' di vino, quindi c'è anche 0g di una bevanda alcolica.

203.31

33.54

1,272

51.54

ITA

metric

Sto facendo uno spuntino con una banana fresca da 100 grammi durante il pranzo.

15.4

0.3

65

1.2

ITA

metric

Per il mio spuntino, sto mangiando 100g di banana, insieme a 10g di Parmigiano Reggiano e 87.5g di riso integrale cotto con 4.5g di olio d'oliva. Sto anche bevendo 320g di acqua Rocchetta.

83.12

9.27

439

11.11

ITA

metric

Per pranzo, mangio 60 grammi di torta alla crema e bevo 320 grammi di normale acqua del rubinetto.

25.8

9.24

191

2.76

ITA

metric

Per cena, mangerò 32g di wafer ripieni di crema e 160g di acqua in bottiglia.

21.57

8.83

168

1.82

ITA

metric

Ho uno spuntino di 40 grammi di torta di croissant semplice, 15 grammi del mio espresso fatto in casa e 135 grammi di latte parzialmente scremato.

30.04

9.34

227

7.66

ITA

metric

Per uno spuntino, ho mangiato 150 grammi di mela fresca sbucciata, 100 grammi di manzo crudo e 90 grammi di pane tradizionale italiano. Ho anche mangiato 17.6 grammi di carote crude, 15 grammi di mais crudo e 10.1 grammi di lattuga cruda. Ho usato 3.6 grammi di cipolla cruda, 73 grammi di riso bianco crudo e 14.4 grammi di olio d'oliva. Ho gustato un bicchiere di vino bianco, che è circa 0 grammi, e ho bevuto 240 grammi di acqua in bottiglia.

143.22

26.51

915

34.33

ITA

metric

Sto facendo uno spuntino che include 70 g di carne secca e 50 g di pane bianco, insieme a una pesca fresca di 137 g e 200 g di pomodori crudi. Ho aggiunto 9 g di olio d'oliva e 6 g di aceto, e sto sorseggiando 500 g di acqua in bottiglia.

42.39

12.16

389

30.28

ITA

metric

Per uno spuntino veloce, ho 240 grammi di biscotti semplici, 40 grammi di Nutella, 200 grammi di succo d'ananas e 160 grammi di latte intero.

236.36

52.04

1,459

26.12

ITA

metric

Come spuntino, sto mangiando 45g di pane bianco italiano tradizionale (Rosetta) con 67.5g di formaggio Stracchino morbido, insieme a una piccola cipolla cruda (1.6g). Sto anche gustando 87.5g di tortellini ripieni di carne, 118g di pera fresca, 147.1g di patata cruda, 35.5g di pomodori pelati in scatola e un filo d'olio d'oliva (23.3g).

107.46

49.07

968

31.11

ITA

metric

Per il mio spuntino, ho 45g di pane ad alto contenuto di glutine, 75g di pollo crudo, e ho mescolato 0,6g di aglio e 2g di cipolla. Sto anche includendo 58,7g di pasta secca, 137g di pesca fresca, 141,9g di patata cruda, 70,9g di pomodoro in scatola, 18,4g di olio d'oliva e 480g di acqua in bottiglia.

108.97

29.17

791

29.47

ITA

metric

Per il mio spuntino, sto gustando 90g di pane bianco fatto con farina ad alto contenuto di glutine, 100g di ceci bolliti e 60g di espresso che ho preparato a casa. Ho 150g di palombo crudo, 8g di zucchero e 9g di olio extravergine di oliva, più 240g di acqua Rocchetta in bottiglia da bere.

91.82

13.93

635

41.11

ITA

metric

Per colazione, mangio 3 grammi di mandorle e 3 grammi di zucchero.

3.27

1.66

30

0.66

ITA

metric

Per uno spuntino, sto prendendo 6 grammi di cacao in polvere con zucchero e 60 grammi di caffè espresso fatto in casa senza zucchero.

4.42

0.52

23

0.51

ITA

metric

Per uno spuntino leggero, ho 6.3 grammi di uovo di gallina crudo, 5 grammi di miele e 16 grammi di fette biscottate. Sto anche bevendo 255.3 grammi di latte intero, con 10.6 grammi di zucchero, 5.3 grammi di olio d'oliva, e usando 12.7 grammi di farina tipo 00.

50.58

16.06

383

12.45

ITA

metric

Per uno spuntino, sto mangiando 160g di vino rosso da tavola, 90g di formaggio Brie e 10g di formaggio Grana. C'è anche un po' di estratto di carne, per l'esattezza 1.2g, 43.2g di pasta secca e 285g di acqua del rubinetto.

34.17

27.61

600

26.03

ITA

metric

Per uno spuntino, ho consumato 120 g di vino rosso da tavola, 120 g di pane di grano duro, 112,5 g di mozzarella di bufala, 67,5 g di tonno in scatola sott'olio, 6 g di succo di limone, 50 g di lattuga cruda, 182 g di arancia fresca, 4,5 g di olio d'oliva e 160 g di acqua in bottiglia - Levissima.

74.75

42.09

950

50.1

ITA

metric

Il pranzo di oggi include una banana da 100g, 25g di cracker integrali e 160g di acqua in bottiglia.

29.93

4.6

167

3.4

ITA

metric

Sto facendo uno spuntino veloce con 90g di formaggio Fontina, 49.4g di farina di mais, una pera fresca che pesa 118g e 160g di acqua in bottiglia.

51.02

25.66

529

26.7

ITA

metric

Sto facendo uno spuntino con 1.6g di caffè d'orzo liquido, un pezzo di torta con marmellata da 125g e 187.5g di latte intero.

91.09

17

544

12.31

ITA

metric

Per uno spuntino, ho mangiato 112g di fagioli freschi crudi, 10g di parmigiano stagionato e 60g di panna da cucina. Ho anche incluso 5.6g di cipolla cruda, 93.8g di pasta secca e 74.5g di piselli freschi crudi. Inoltre, ho aggiunto 9.1g di prosciutto cotto, 187.5g di patata cruda, un filo di 9.0g di olio extra vergine di oliva, 12.2g di olio d'oliva, una spruzzata di 6.0g di aceto e 320.0g di acqua in bottiglia San Benedetto per completare il tutto.

140.27

44.03

1,069

36.41

ITA

metric

Come spuntino, sto mangiando una banana fresca di 36.0g, 45.0g di pane bianco ad alto contenuto di glutine, 12.5g di carote crude, 2.8g di sedano crudo, 9.2g di bietola cruda, 10.0g di formaggio Parmigiano stagionato, 100.0g di petto di pollo crudo, 99.1g di melanzana cruda, 0.1g di aglio crudo, 1.0g di estratto di carne, 83.5g di latte vaccino intero, 6.5g di cipolla cruda, 1.3g di prezzemolo crudo, 21.0g di patata cruda, 3.0g di zucchero, 11.8g di salsa di pomodoro rosso maturo crudo, 9.0g di olio extra vergine di oliva, 8.2g di olio d'oliva e 160.0g di acqua in bottiglia - Guizza.

48.03

24.83

550

36.46

ITA

metric

Per uno spuntino, ho mangiato 90g di pane bianco fatto con farina italiana con 165g di mozzarella e una spolverata di 5g di parmigiano. Ho anche gustato un pompelmo di 80g a parte. Ho utilizzato un po' di olio extra vergine di oliva (9g) per intingere, e l'ho servito con un contorno di insalata fatta con 150g di pomodoro fresco. Per accompagnare, ho bevuto un rinfrescante bicchiere di acqua in bottiglia (240g). Ho anche mangiato 32.4g di pasta non arricchita con un pizzico di estratto di carne (0.9g) mescolato. Inoltre, ho bevuto dell'acqua del rubinetto (213.8g) per mantenermi idratato.

103.68

43.75

968

46.5

ITA

metric

Per cena, prenderò 160g di latte di soia fortificato chiamato Soyadrink 40-30-30 di Enervit.

5.76

1.86

58

4.48

ITA

metric

Come spuntino, ho mangiato 60g di vino rosso da tavola, 176g di fichi freschi, 220g di pompelmo fresco, 130.4g di lattuga cruda e 137g di pesca fresca. Ho anche gustato 150g di pizza al pomodoro, 50g di pizza bianca, 30g di prosciutto crudo, 200g di fico d'India fresco, 69.6g di pomodoro crudo, 48g di aceto e 69.6g di acqua Viva in bottiglia.

184.14

23.64

1,067

29.88

ITA

metric

Come spuntino, ho mangiato 150g di mela fresca sbucciata, 45g di pane bianco tradizionale italiano, 75g di carote crude, 67.5g di formaggio Caciotta o tipi simili, 42.3g di tonno in scatola sott’olio, 0.3g di aglio crudo, 4.2g di cipolla cruda, 85.6g di pasta secca, 4.5g di olio extra vergine di oliva, 14.4g di olio d'oliva e 320g di acqua di rubinetto.

120.44

46.34

1,040

41.88

ITA

metric

Per il mio spuntino, ho messo insieme 90g di pane di grano duro, 170g di finocchio e un limone da 6g. Ho aggiunto 24g di salame, 75g di rapa e 4.5g di olio d'oliva extra vergine, completando con 320g di acqua in bottiglia Vera.

49.24

14.03

384

18.33

ITA

metric

Ho preparato uno spuntino semplice con 90g di pane bianco ad alto contenuto di glutine, 100g di lattuga fresca e l'ho condito con 18g di olio d'oliva e 6g di aceto. L'ho accompagnato con 240g di acqua Levissima.

55.97

18.92

419

9.83

ITA

metric

Per pranzo, prendo un tè infuso di 150 grammi con 6 grammi di limone e 8 grammi di zucchero.

8.5

0

32

0.19

ITA

metric

Stamattina ho mangiato 90g di pane bianco, gustato 60g di caffè espresso, 40g di Mortadella, aggiunto 6.5g di zucchero e bevuto 480g di tè pronto da bere con zucchero.

92.87

19.08

587

14.23

ITA

metric

Come spuntino, ho mangiato 59.9g di carciofi crudi, 76.3g di asparagi crudi e 12g di formaggio Parmigiano stagionato. Ho anche aggiunto 80.4g di uovo fresco crudo, 1.1g di aglio crudo, 50.0g di lattuga cruda, 0.3g di cipolla cruda, 1.2g di prezzemolo crudo, 73.0g di pasta secca cruda, 29.7g di salsa di pomodoro rosso maturo cruda, 22.5g di olio d'oliva, e ho bevuto 160.0g di acqua di rubinetto.

63.76

34.37

656

27.1

ITA

metric

Ho iniziato la mia giornata con 60 grammi di espresso, senza zucchero, e 112.5 grammi di focaccia genovese bianca. Ho aggiunto 3.2 grammi di zucchero e ho bevuto 500 grammi di acqua in bottiglia Vera.

49.55

13.28

343

9.69

ITA

metric

Come spuntino, sto mangiando 40.3g di mela fresca sbucciata, insieme a 32g di midollo osseo di manzo crudo, 120g di manzo magro e grasso crudo, 60g di pane bianco, 12.2g di burro, 14g di formaggio Parmigiano stagionato, 8.8g di formaggio Pecorino stagionato, 49.9g di uovo fresco intero di gallina, 4g di acciughe salate, 1.4g di aglio crudo, 263.5g di funghi Porcini crudi, 6.4g di prezzemolo crudo, 98g di pasta secca non arricchita, 35g di carne di maiale lavorata e salata "Pancetta", 17.8g di zucchero, 66.9g di salsa di pomodoro rosso maturo cruda, 39.1g di olio d'oliva, 480g di acqua in bottiglia e 29.1g di farina bianca per pasticceria.

169.59

116.25

1,987

75.87

ITA

metric

Sto gustando uno spuntino che include 48 grammi di biscotti al cacao, 62.5 grammi di espresso fatto in casa senza zucchero e un bicchiere di 187.5g di latte intero. Ho aggiunto 8 grammi di zucchero al mio caffè e sto anche bevendo 160g di acqua del rubinetto con 260g di yogurt naturale.

58.87

29.32

563

19.92

ITA

metric

Per il mio spuntino, ho mangiato una mela fresca non sbucciata di 75g, 75g di pane bianco ad alto contenuto di glutine e 52,6g di formaggio mozzarella. Ho preparato un espresso di 55g senza zucchero, ho aggiunto 10g di latte parzialmente scremato e ho gustato un'arancia fresca di 91g. Ho anche mangiato un pomodoro crudo di 52,6g, l'ho condito con 19,5g di olio d'oliva e 6g di aceto, e ho bevuto 320g di acqua in bottiglia Sangemini.

62.08

30.86

582

18.53

ITA

metric

Per il mio spuntino, sono 60g di espresso preparato, 160g di latte intero, una spolverata di 16g di zucchero e 160g di acqua Lete in bottiglia.

24.92

5.76

166

5.52

ITA

metric

Per uno spuntino, ho consumato 6.0g di bevanda alcolica distillata, 240.0g di vino rosso da tavola, un pezzo di 120.0g di pane bianco fatto con farina di pasticceria, 90.0g di formaggio Pecorino morbido, 60.0g di espresso fatto in casa senza zucchero, 140.7g di maiale crudo pesante, 0.0g di dolcificante, 4.7g di olio d'oliva e 360.0g di acqua imbottigliata Silva.

80.64

35.22

1,065

62.66

ITA

metric

La cena consisteva in 120g di vino bianco, un pezzo di torta al cioccolato da 125g, 20g di marmellata e 400g di succo d'arancia.

92.94

22.28

666

8.22

ITA

metric

Per uno spuntino, sto consumando 5,5g di carne bovina cruda magra e grassa, 14,8g di biscotti tipo Marie, 11g di pangrattato secco, 45,0g di pane bianco, 160,0g di bevanda gassata alla cola, 38,5g di mascarpone, 122,5g di mozzarella, 5,5g di parmigiano, 7,8g di cacao amaro in polvere, 60,0g di caffè decaffeinato preparato, 38,5g di caffè espresso fatto in casa, 6,1g di tuorlo d'uovo di gallina crudo, 11,0g di olive verdi lavorate, 5,5g di carne di maiale cruda con molto grasso, 5,5g di mortadella, 27,2g di zucchero, 61,2g di salsa di pomodoro rosso maturo, 23,7g di olio vegetale di semi misti, 320,0g di acqua in bottiglia Lora Recoaro, 5,5g di farina di frumento bianca per tutti gli usi (11% di proteine), 177,4g di farina di frumento bianca per dolci (9% di proteine), e 7,7g di compresse di lievito di birra.

239.44

78.33

1,848

61.48

ITA

metric

Per uno spuntino, ho mangiato 56.2 grammi di formaggio Grana, 36 grammi di cracker di frumento e 172.5 grammi di spigola cruda. Ho anche bevuto 19.2 grammi di succo di limone, 100 grammi di succo d'arancia preparato commercialmente, 1.5 grammi di prezzemolo crudo e 9.8 grammi di olio d'oliva. Per accompagnare, ho bevuto 320 grammi di acqua in bottiglia Ferrarelle.

38.94

31.79

636

51

ITA

metric

Per uno spuntino sto mangiando 15,0g di carciofini sgocciolati sott'olio, 45,0g di pane bianco italiano tradizionale, 105,0g di fave fresche crude, 15,2g di burro, 3,0g di frutta candita, 18,8g di formaggio Grana, 87,5g di mozzarella di latte vaccino, 30,4g di ricotta di latte di pecora intero, 60,0g di caffè espresso artigianale senza zucchero, 10,3g di albume di uovo di gallina fresco crudo, 6,1g di uovo di gallina intero fresco crudo, 9,1g di tuorlo di uovo di gallina fresco crudo, 20,2g di latte vaccino intero, 37,5g di piselli freschi crudi, 12,0g di salame tipo "Napoli", 4,5g di amido di patate, 11,6g di zucchero, 43,8g di salsa di pomodoro rosso maturo crudo, 13,0g di olio vegetale di semi misti, 320,0g di acqua del rubinetto, 5,5g di farina di frumento bianco (11% proteine) universale, 126,8g di farina di frumento bianco (9% proteine) per dolci, e 5,5g di compresse di lievito di birra.

159.3

62.07

1,398

60.58

ITA

metric

Per uno spuntino, ho mangiato 30.5g di carne di manzo magra cruda, 60g di pane di farina di pasticceria bianca, 2.2g di burro, 5.0g di formaggio parmigiano, 1.2g di estratto di carne, 182g di arancia fresca, 0.1g di prezzemolo crudo, 43.2g di pasta cruda, 36.2g di piselli freschi crudi, 30.5g di maiale grasso crudo, 30.5g di petto di tacchino crudo, 30.5g di vitello crudo, 2.0g di olio d'oliva, 320g di acqua in bottiglia Levissima e 285g di acqua del rubinetto.

90.91

9.87

597

41.83

ITA

metric

Per uno spuntino, sto mangiando 90g di pane bianco tradizionale italiano con 50g di tonno in scatola scolato, 50g di pomodori da insalata crudi e un filo di 9g di olio extravergine d'oliva. Ho anche 160g di acqua Lilia in bottiglia.

53.24

15.85

427

21.3

ITA

metric

Ho gustato 30 grammi di biscotti di pasta frolla e 16,6 grammi di torta al croissant a pranzo, insieme a 300 grammi di tè preparato con 32,5 grammi di zucchero e 7,4 grammi di marmellata.

70.04

7.18

340

3.7

ITA

metric

Ho fatto uno spuntino che includeva 60g di pane di grano duro, 165g di mozzarella di latte di bufala e 150g di fagiolini crudi. Ho aggiunto 150g di melone e l'ho condito con 4.5g di olio extravergine d'oliva e 6g di aceto, più 160g di acqua Ferrarelle.

44.86

46.59

739

37.98

ITA

metric

Mi sto godendo 6 grammi di mandorle, insieme a 67 grammi di limone con buccia e 10 grammi di zucchero per pranzo, più 640 grammi di acqua in bottiglia e 250 grammi di acqua del rubinetto.

12.27

3.32

83

1.72

ITA

metric

Sto bevendo dell'acqua in bottiglia Amorosa, 160 grammi, con la mia cena.

0

ITA

metric

Come spuntino, sto consumando 51.8g di carne di manzo magra e grassa cruda, insieme a 10.6g di pangrattato secco. Ho anche 45g di pane di farina di pasticceria bianca, 5g di Parmigiano Reggiano stagionato, 10g di cioccolato al latte, 13.9g di uovo di gallina crudo, 0.2g di aglio crudo, 7.3g di latte vaccino intero, 0.4g di prezzemolo crudo, 141.9g di patata cruda, 19.2g di olio d'oliva, e 120g di acqua in bottiglia Ferrarelle.

69.15

32.32

641

22.22

ITA

metric

Ho 60 grammi di espresso, alcuni cracker integrali del peso di 25 grammi e 8 grammi di zucchero per colazione.

23.25

4.3

135

2.44

ITA

metric

Sto gustando un pranzo con 50g di biscotti semplici, 25g di cacao in polvere che contiene zucchero e 8,4g di farina di mais. Lo abbino con 200g di succo di frutta, 166,8g di latte intero e 100g di pizza bianca.

156.64

19.78

844

19.9

ITA

metric

Per uno spuntino, ho consumato 0.9g di vino rosso, 202.7g di carne di manzo magra e grassa cruda, 10.3g di pangrattato secco, 43.7g di carote crude, 43.7g di sedano crudo, 11.2g di formaggio Parmigiano stagionato, 31.1g di un uovo di gallina crudo intero, 1.5g di latte vaccino intero, 62.2g di cipolla cruda, 0.9g di prezzemolo crudo, 174.8g di pasta secca non arricchita, 125.0g di pizza bianca da forno, 1.2g di prosciutto cotto lavorato, 250.0g di pomodori pelati in scatola, 48.3g di sugo di pomodoro rosso maturo crudo, 16.6g di olio extravergine di oliva, 13.2g di olio d'oliva normale e 160.0g di acqua in bottiglia di Castellina.

235.89

66.28

1,813

82.22

ITA

metric

Per uno spuntino sto consumando 12.5 grammi di burro, 5 grammi di cereali All-Bran, 60 grammi di espresso fatto in casa senza zucchero, 15.7 grammi di un uovo intero di gallina crudo, 20.9 grammi di farina integrale, 4.2 grammi di miele, 250 grammi di latte vaccino parzialmente scremato, 1.6 grammi di zucchero e 0.8 grammi di compresse di lievito di birra.

34.66

16.07

331

14.17

ITA

metric

Per uno spuntino, sto mangiando 90.0g di pane bianco, fatto con farina per dolci (9% di proteine, "tipo 00" italiano), con 18.7g di formaggio Gruyère, e ho aggiunto del cetriolo crudo (15.5g). Ho incluso anche un uovo di gallina crudo (34.2g) e 5.0g di acciuga cruda. Inoltre, ho del tonno in scatola (15.1g) e una spruzzata di succo di limone (13.2g) a parte. Ho anche aggiunto del melone fresco (100.0g) e olive nere (27.8g), insieme a un peperone dolce crudo (4.6g) per un tocco croccante. C'è anche del prosciutto cotto (40.0g) e un würstel di maiale (6.8g) inclusi. Per ulteriore sostanza, ho del riso bianco (128.2g) e ho condito il tutto con un po' di olio extravergine di oliva (29.7g). Ho anche aggiunto dei pomodori crudi (21.9g) per un tocco di freschezza. Non dimenticare di accompagnare il tutto con dell'acqua in bottiglia (320.0g) di Lete!

173

55.35

1,314

41.49

ITA

metric

Per uno spuntino, sto mangiando 250g di cola, 70g di formaggio mozzarella, 60g di caffè espresso senza zucchero, 6.5g di zucchero, 35g di salsa di pomodoro rosso maturo, 10.4g di olio vegetale di semi misti, 101.4g di farina di frumento bianco, e 4.4g di compresse di lievito di birra.

113.55

24.84

750

25.36

ITA

metric

Per uno spuntino, ho consumato 160g di vino bianco da tavola, insieme a 120g di pane bianco ad alto contenuto di glutine. Ho mangiato anche 171,6g di bastoncini di merluzzo impanati crudi, e ho aggiunto un po' di aglio crudo (0,2g), cipolla (39,5g) e peperone dolce (139,0g). Per completare, ho incluso un po' di salsa di pomodoro (77,3g) e ho versato un po' di olio d'oliva (6,6g) a parte. Ho anche bevuto un bicchiere di acqua in bottiglia (160g) con il mio pasto.

108.18

25.21

873

31.98

ITA

metric

Ho mangiato una mela fresca di 150g senza la buccia e ho mangiato un po' di caramella dura, solo 2.5 grammi, per cena.

21.94

0.15

89

0.45

ITA

metric

Ho uno spuntino di 25 grammi di cracker di frumento, 6 grammi di succo di limone e ho aggiunto 24 grammi di zucchero ai miei 150 grammi di tè preparato.

45.18

2.5

201

2.51

ITA

metric

Per uno spuntino, sto mangiando 8g di biscotti ricoperti di cioccolato, 10g di formaggio Parmigiano e 1g di aglio crudo. Ho anche incluso 15.2g di cipolla cruda, 97.9g di pasta secca e 3.4g di pancetta cruda. Inoltre, sto mangiando 73g di patata cruda, 118.1g di pomodori pelati in scatola e 122g di vitello crudo, il tutto condito con un po' di olio d'oliva (17.1g), e accompagnato da 320g di acqua in bottiglia. Ho anche un piccolo spruzzo di vino bianco a parte (0.0g).

100.49

27.26

797

43.55

ITA

metric

Per uno spuntino, ho mangiato 240g di vino rosso da tavola, 150g di mela fresca non sbucciata, 21.1g di uovo di gallina crudo, 0.9g di aglio crudo, 114g di carne di cavallo cruda, 0.8g di succo di limone, 1.9g di lievito in polvere, 2.7g di cipolla cruda, 78.3g di pasta secca, 29.3g di zucchero, 94.5g di pomodori pelati in scatola, 14.6g di olio di semi misti vegetale, 16.8g di olio d'oliva, 44g di farina bianca per dolci e 14.6g di yogurt magro intero.

145.93

43.6

1,278

40.77

ITA

metric

Per uno spuntino, sto mangiando 160g di vino rosso da tavola, 150g di mela fresca sbucciata, 120g di pane bianco ad alto contenuto di glutine, 215.6g di razza cruda, 6.1g di prezzemolo fresco, 234.2g di patata cruda, 29.6g di olio d'oliva e 320g di acqua del rubinetto.

134.72

34.75

1,131

46.9

ITA

metric

Per colazione, mangio 44.6g di pane bianco ad alto contenuto di glutine, 100g di mandarino fresco, 37.2g di salsa di pomodoro rosso maturo crudo e 8.2g di olio d'oliva.

45.55

8.82

271

5.24

ITA

metric

Per uno spuntino, ho mangiato 45 grammi di pane bianco e 20.2 grammi di mais giallo in scatola. Ho anche mangiato 20.2 grammi di tonno sgocciolato in olio e un po' di aglio crudo (0.8 grammi). Ho gustato un sorso di vino bianco (0.0 grammi) insieme al mio spuntino. Ho aggiunto un po' di melone fresco (100.0 grammi) per dolcezza, cipolla cruda tritata (0.9 grammi) per un po' di vivacità, e ho cosparso un po' di prezzemolo crudo (0.9 grammi) sopra. C'era anche del coniglio crudo (196.7 grammi) che avevo preparato, più un po' di salsa di pomodoro rosso maturo (20.6 grammi) per esaltare i sapori, e un filo di olio d'oliva (19.1 grammi) per dare ricchezza. Ho fatto in modo di rimanere idratata con un po' di acqua in bottiglia (160.0 grammi) - Fabia.

43.27

32.19

668

54.18

ITA

metric

Per uno spuntino, sto mangiando 75g di mela fresca sbucciata, 140.7g di carne di maiale magra con grasso cruda, insieme a 4.7g di olio d'oliva e 160g di acqua in bottiglia Levissima.

9.82

11.96

262

28.92

ITA

metric

Sto facendo uno spuntino con 80 grammi di biscotti semplici, abbinati a 250g di latte parzialmente scremato, aggiungendo 8g di zucchero, e sorseggiando 120g di acqua in bottiglia Fabia.

79.82

14.79

489

14.51

ITA

metric

Per uno spuntino, prenderò 60 g di espresso fatto in casa senza zucchero, 16 g di fette biscottate dolci Melba e 90 g di latte vaccino parzialmente scremato con 2.8 g di dolcificante al fruttosio.

20.83

2.31

118

5.2

ITA

metric