chenhegu/nutribenchV2-COD-French · Datasets at Hugging Face

meal_description stringlengths 53 775	carb float64 0 364	fat float64 0 207	energy float64 1 2.83k	protein float64 0 57.5	country stringclasses 1 value	serving_type stringclasses 1 value
Pour le petit déjeuner, j'ai mangé 127.8g de feuilles de manioc bouillies sans sel ajouté, 1.9g de ciboulette vapeur, 206.0g de mangues crues, 61.9g d'huile de palme rouge, 729.0g de bouillie de maïs prête à manger, 1.9g de sel, et 0.3g de cube de bouillon de bœuf séché.	260.1	75.2	1,794	31.5	COD	metric
Pour le déjeuner, je mange 2,2g de piments frits, 17,4g de ciboulette vapeur, et 181,6g de poudre de racine de manioc bouillie. J'ai ajouté 71,1g d'huile de palme rouge, 8,3g de sel, et 29,2g de poisson fumé. J'ai également inclus 1,9g d'un cube de bouillon de bœuf, 309,1g de feuilles de patate douce bouillies, et 23,2g de tomates mûres bouillies.	77	77	1,100	21.6	COD	metric
Pour le dîner, j'ai 212.3g de feuilles d'amarante bouillies, 178g de racines de manioc bouillies, quelques piments frits pesant 0.8g, 6.6g de ciboulette cuite à la vapeur, 56.0g de larves d'insectes comestibles de termites mijotées, 255.0g d'oranges crues, 46.1g d'huile de palme rouge, 8.3g de sel, 2.6g de cube de bouillon de bœuf, et 33.2g de tomates rouges mûres frites.	102.2	66	1,133	26.3	COD	metric
Pour le petit-déjeuner, je prends 163.8g de feuilles de manioc bouillies sans sel ajouté, avec 2.3g de ciboulette cuite à la vapeur. J'ai également 233.0g de café préparé avec du café moulu et torréfié et de l'eau du robinet, 85.0g de maïs jaune grillé, 58.2g d'huile de palme rouge, 16.5g de cacahuètes bouillies, 109.0g de bouillie de maïs prête à consommer, 2.1g de sel et 0.5g de cube de bouillon de bœuf séché.	78.2	66.1	974	21.2	COD	metric
Pour le petit déjeuner, je prends 139,5g de feuilles d'amarante bouillies, 12,1g de ciboulette cuite à la vapeur et 36,2g d'huile de palme rouge. J'ai également 38,8g de cacahuètes bouillies, une généreuse portion de 365,0g de bouillie de maïs prête à manger, une pincée de 4,6g de sel, et une touche de 0,4g de bouillon de bœuf séché pour le goût. Pour compléter, je déguste 12,9g de tomates mûres et rouges que j'ai bouillies sans ajouter de sel.	113.9	48.4	947	21.1	COD	metric
Pour mon déjeuner, j'ai 7,9 grammes de ciboulette cuite à la vapeur, 7,6 grammes de pâte d'arachide faite de cacahuètes grillées, et 37,9 grammes de gombo bouilli sans sel. J'utilise aussi 3,2 grammes d'huile de palme rouge, 427 grammes de bouillie de maïs dur, une pincée de sel à 0,8 gramme, 47,3 grammes d'autres solanacées, et 0,3 gramme de granulés de bouillon de bœuf.	127.2	13.6	674	17.4	COD	metric
Pour le déjeuner, j'ai mangé 33.1g d'œufs durs, 20.3g de poulet bouilli avec peau, et quelques piments chili frits (0.4g). J'ai également ajouté 1.6g de ciboulette vapeur et 1.0g d'ail frit. Pour ajouter un peu plus de saveur, j'ai incorporé un peu de pâte d'arachide (4.0g), une cuillerée d'huile de palme (3.4g), et un généreux bol de porridge (160.0g). J'ai aussi ajouté en douce 210.7g de graines de citrouille rôties et une pincée de sel (1.6g). Pour un coup de fouet supplémentaire, j'ai ajouté un peu de poisson fumé (27.6g), un peu de bouillon de bœuf (0.9g), et un peu de pâte de tomate (1.2g) ainsi que des tomates frites (0.4g).	160.5	58.9	1,361	57.5	COD	metric
Pour le petit-déjeuner, je prends 178 grammes de racines de manioc bouillies, 5.2 grammes de produits séchés de racines et tubercules, 71.8 grammes de graines de citrouille rôties, 0.5 gramme de levure de boulanger, 7.7 grammes d'infusion de thé fermenté avec de l'eau du robinet, 26.5 grammes d'huile de palme rouge, 3.0 grammes de sel, 45.9 grammes de poisson fumé, 27.2 grammes de tomates rouges mûres, 13.9 grammes de farine de blé blanche, et 124.7 grammes de sucre blanc.	238.2	46.6	1,468	24.3	COD	metric
Je prends un petit-déjeuner composé de 7,8 g de café infusé à partir de grains de café torréfiés et d'eau du robinet, accompagné de 141 g de maïs jaune frais grillé et de 25,5 g de sucre blanc.	64.7	2	271	5.2	COD	metric
Pour le déjeuner, je prends 45g de racines de manioc bouillies, 7.3g de ciboulette cuite à la vapeur, 19.5g d'huile de palme rouge, une pincée de sel, soit 1.9g, 84.5g de feuilles de patates douces bouillies sans ajout de sel, et 20.8g de tomates rouges mûres et bouillies sans ajout de sel.	24	20.1	303	5	COD	metric
Pour le petit-déjeuner, j'ai mangé 339,6 g de feuilles d'amarante bouillies, 28,8 g de ciboulette vapeur, 93 g de café préparé avec du café moulu et de l'eau du robinet, 89,2 g d'huile de palme rouge, 729,0 g de bouillie de maïs prête à consommer, 11,1 g de sel, 39,2 g de poisson fumé (poisson blanc), 1,1 g de cube de bouillon de bœuf, et 32,2 g de tomates mûres bouillies sans sel ajouté.	226.4	105.6	1,982	44.2	COD	metric
Pour le dîner, je vais manger 188.4 grammes d'huile de palme rouge et 420.6 grammes de bananes plantains mûres frites.	128.3	189.2	2,255	4.6	COD	metric
Pour le petit-déjeuner, je prends 53,1g de feuilles de manioc bouillies sans sel ajouté, 0,8g de ciboulette cuite à la vapeur, et 25,7g d'huile de palme rouge. J'ai aussi 46g de cacahuètes grillées sans sel ajouté et 204g de bouillie de maïs prête à consommer. Une pincée de sel (0,8g) et un peu de granulé de bouillon de bœuf (0,1g) complètent le tout.	75	52.2	819	20.8	COD	metric
Je prends 20.2 grammes d'huile de palme, avec 86 grammes de plantains mûrs bouillis avec 1.2 gramme de sel, plus 73.3 grammes d'une autre Solanacée pour le dîner.	29.4	20.7	329	4.3	COD	metric
Je mange 56.4g de feuilles d'amarante bouillies sans sel ajouté, avec 24.5g d'huile de palme rouge et 175g de bouillie de maïs prête à manger pour le dîner. J'ai inclus 1.1g de sel, 36g d'une autre Solanacée, et un peu de 0.1g de granulés de bouillon de bœuf.	54	27.3	489	9.2	COD	metric
Pour le petit-déjeuner, je prends 11,3g de ciboulette cuite à la vapeur, 235,2g de poudre de racine de manioc bouillie et cuite à la vapeur, 26,1g de pâte de cacahuètes grillées, 167,6g de gombo bouilli sans sel ajouté, 16,8g d'huile de palme rouge, 2,0g de sel, 19,0g de poisson blanc fumé, 0,5g de granule de bouillon de bœuf, et 18,4g de tomates rouges mûres frites.	83.1	33.8	720	15.9	COD	metric
J'ai apprécié 44,3 g de feuilles de manioc bouillies, accompagnées de 0,7 g de ciboulette vapeur et de 21,5 g d'huile de palme rouge. En accompagnement, j'ai pris 57 g de papaye mûre et 370 g de bouillie de maïs, assaisonnée avec 0,7 g de sel et 0,1 g de bouillon de bœuf.	115.3	27.6	740	14.2	COD	metric
Je déguste 253.4 grammes de viande de pintade cuite avec la peau, accompagnée de 44.4 grammes d'huile de palme. J'ai 365 grammes de bouillie de maïs à côté, assaisonnée avec 3.2 grammes de sel et 1.2 grammes de bouillon de bœuf.	115	50.6	995	22.1	COD	metric
Je savoure un dîner qui comprend 15,7g de ciboulette, 105,3g d'anguilles de rivière, et 57,8g d'huile de palme rouge. J'ai 243g de porridge de maïs, assaisonné avec 10,8g de sel, et je bois une boisson gazeuse aromatisée au citron de 169g accompagnée de 4,3g de bouillon de bœuf.	88.9	77.3	1,168	33	COD	metric
Pour le petit déjeuner, j'ai pris 226,0g de café préparé avec du café moulu torréfié et de l'eau du robinet, accompagné de 46,7g de larves de termites frites, de quelques oignons bouillis pesant 0,4g sans sel ajouté, et de 581,0g de plantains mûrs bouillis, assaisonnés avec 0,9g de sel et 2,9g de matières grasses végétales.	177.7	19.2	981	16.3	COD	metric
J'ai apprécié 78g d'œufs durs comme collation rapide.	0.5	7.8	108	9.8	COD	metric
Pour le petit-déjeuner, je prends 365g de bouillie de maïs prêt-à-manger, avec 24,4g d'épinards bouillis sans sel ajouté. J'ajoute aussi une pincée de sel, environ 0,4g. Pour relever le goût, j’ai un peu de granulés de bouillon de bœuf, environ 0,1g. Je prépare ma bouillie avec un peu d'eau, environ 365g, et je vais faire frire 4,0g de tomates rouges mûres à ajouter par-dessus. J'ai également inclus 1,5g de concentré de tomate pour plus de richesse. Pour finir, je vais ajouter 23,0g d'huile de palme rouge. Pour une touche rafraîchissante, je vais prendre 5,6g d'infusion de thé fermenté avec de l'eau du robinet, et une pincée de 0,3g de ciboulette pour un peu plus de saveur. Oh, et je ne peux pas oublier la douceur – je vais ajouter 86,4g de sucre blanc à mon repas.	190.9	28.3	1,036	11	COD	metric
Pour le déjeuner, j'ai mangé 127g d'avocats crus, 178g de racines de manioc bouillies, 1.8g de ciboulette cuite à la vapeur, 32.1g de larves d'insectes comestibles de termites mijotées, 37.4g de pâte d'arachide grillée, 23.5g d'huile de palme rouge, 1.2g de sel, 130.6g d'épinards bouillis sans sel ajouté, 0.2g de granulé de bouillon de bœuf séché et 3.7g de tomates mûres bouillies sans sel ajouté.	78.2	70.3	1,102	25.1	COD	metric
Pour le petit-déjeuner, je prends 39.7g de feuilles de manioc bouillies (sans sel ajouté), accompagnées de 454.0g de racines de manioc bouillies. J'ai aussi 0.6g de ciboulette cuite à la vapeur sur le côté. Pour accompagner, j'ai 131.0g de café fait à partir de marc de café torréfié mélangé avec de l'eau du robinet. De plus, j'ajoute une touche de 19.2g d'huile de palme rouge et une pincée de 0.6g de sel, ainsi qu'une touche de 0.1g de granulés de bouillon de bœuf pour plus de saveur.	175.2	21.2	945	8.7	COD	metric
Pour le petit-déjeuner, j'ai pris 102.4g de feuilles d'amarante bouillies sans sel ajouté, avec 120g de café préparé à partir de marc de café torréfié et d'eau du robinet. J'ai également apprécié 290g de bouillie de maïs préparée avec un peu de sel (2.1g) pour l'assaisonnement. Pour ajouter du goût, j'ai inclus 65.4g de légumes mélangés à côté. J'ai même arrosé le tout avec 44.5g d'huile de palme rouge et ajouté un peu de cube de bouillon de bœuf (0.2g) pour plus de saveur. C'était un début de journée copieux !	90.2	49.2	852	15.9	COD	metric
Au petit-déjeuner, j'ai pris 5,8 grammes de thé noir fermenté, 39 grammes de cacahuètes grillées sans sel et 89,9 grammes de sucre blanc.	98.2	19.4	588	9.2	COD	metric
Pour le déjeuner, j'ai 2g de piments frits, 11,1g de ciboulette vapeur, et 102,2g de champignons de Paris frits. J'ai également ajouté 2g de piments frits, 45,4g de pâte d'arachide, 67,1g de gombo bouilli, 47,0g d'huile de palme rouge, 600g de bouillie de maïs prête à consommer, 4,9g de sel, 1,7g de bouillon de bœuf, et 14,5g de tomates mûres.	188.5	79.6	1,563	34.1	COD	metric
Pour le dîner, je prends 162.8g de feuilles de manioc bouillies (sans sel ajouté), 8.9g de ciboulette cuite à la vapeur et 10.1g de viande de bœuf frais mijotée. J'ai aussi 35.1g d'anguille de rivière cuite (origine mixte), 77.9g d'huile de palme rouge et 16.4g d'arachides bouillies. Il y a aussi 187g de bouillie de maïs prête à manger (dure), une pincée de sel (5.9g) et un cube de bouillon (2.0g pour l'assaisonnement), plus 0.6g de pâte de tomate et 1.3g de tomates mûres frites.	77.2	92.2	1,266	31.8	COD	metric
Pour le déjeuner, j'ai mangé 9,9 g de ciboulette vapeur, 22,9 g de pâte de cacahuète grillée, 146,8 g de gombo bouilli sans sel ajouté, 14,7 g d'huile de palme rouge, 300,0 g de bouillie de maïs prête à consommer, 1,8 g de sel, 16,6 g de poisson blanc fumé, 0,4 g de cube de bouillon de bœuf et 16,1 g de tomates rouges mûres que j'ai frites.	97.8	33.4	763	20.9	COD	metric
Je mange 127g d'avocats crus et 89g de racines de manioc bouillies pour le déjeuner.	35.1	16.6	339	3.3	COD	metric
Pour le petit-déjeuner, je prends 38g de feuilles de manioc bouillies sans sel ajouté, 5.5g de ciboulette cuite à la vapeur, et 190g de café préparé avec du café torréfié moulu et de l'eau du robinet. Je prends aussi 8.1g de pâte d'arachide grillée, un filet de 9.6g d'huile de palme rouge, et 149g de bouillie de maïs prête à manger. J'ai ajouté une pincée de sel (0.6g) et une pincée de granulés de bouillon de bœuf (0.3g) pour la saveur.	49.3	16.5	376	9.8	COD	metric
J'ai pris un petit déjeuner simple avec 3.9 grammes de thé noir, 60.8 grammes de sucre blanc, et une généreuse portion de 426 grammes d'ignames bouillies.	183.9	0.7	814	8.5	COD	metric
Pour le petit-déjeuner, je prends 86.1g de feuilles de manioc bouillies (sans sel ajouté), 5.5g de ciboulette cuite à la vapeur, 170g de café préparé avec du café moulu et de l'eau du robinet, 17.7g d'huile de palme rouge, 16.1g d'arachides bouillies, 60.7g de plantains mûrs bouillis, 1.1g de sel, 6.6g de poisson blanc fumé, et une pincée de granulé de bouillon de bœuf (0.3g).	31.5	22.6	379	10.5	COD	metric
Pour le petit déjeuner, je prends 202,8g de feuilles de manioc bouillies (sans sel ajouté), 91g de racines de manioc grillées et 2,8g de ciboulette cuite à la vapeur. J'ai aussi préparé un café avec 312g d'eau et du marc de café torréfié. À cela, j'ajoute 72,1g d'huile de palme rouge, 20,4g de cacahuètes bouillies, une pincée de sel (2,7g) et un peu de cube de bouillon de bœuf (0,6g).	63.2	78.9	1,051	19.6	COD	metric
Pour une collation, je prends 44 grammes de fruits de la passion crus et 77 grammes de cacahuètes rôties non salées.	26.9	38.5	493	19.2	COD	metric
Pour le petit déjeuner, j'ai pris 112,6g de feuilles d'amarante bouillies (sans sel ajouté), 49g d'huile de palme rouge, et 364g de bouillie de maïs prête à manger (avec une texture dure). J'ai assaisonné avec 2,3g de sel et apprécié 373g de boisson gazeuse au goût de citron à côté. J'ai également pris une petite quantité d'autres solanacées (71,9g) et une pincée de cube de bouillon de bœuf (0,2g) pour le goût.	152.7	54.8	1,151	18.7	COD	metric
Pour le déjeuner, je prends 27.1g de feuilles de manioc bouillies (sans sel ajouté), 0.4g de ciboulette cuite à la vapeur et 9.6g d'huile de palme rouge. J'ai aussi 2.7g de cacahuètes bouillies, 596g de riz brun bouilli, une pincée de sel (0.4g) et 0.1g d'un cube de bouillon de bœuf.	179.7	16.9	2,219	20.9	COD	metric
Ce matin, j'ai pris une portion de 166g de café avec 76g de plantains mûrs qui ont été bouillis.	23.2	0.1	103	1	COD	metric
J'ai 170g de café infusé et 161g de mangue crue pour le dîner.	27.9	0.8	124	0.8	COD	metric
Pour le dîner, j'ai 22.9g de larves d'insectes frites, 0.2g d'oignons bouillis, et un grand bol de 477g de bouillie de maïs. J'ai ajouté une pincée de sel de 0.4g et un peu d'huile végétale de 1.4g.	135.7	15.6	721	18.1	COD	metric
Pour le déjeuner, j'ai mangé 178g de racines de manioc bouillies, 43,6g d'huile de palme rouge et 143,7g de graines de citrouille grillées. J'ai également ajouté 4,9g de sel, 91,8g de poisson blanc fumé et 54,4g de tomates rouges mûres frites.	145.8	83	1,498	44.4	COD	metric
Je savoure 127,5g de feuilles de manioc bouillies et 40,9g de ciboulette cuites à la vapeur pour le déjeuner. Il y a aussi 27,2g de pâte d'arachide grillée, 269,7g de gombo bouilli, et 87,3g d'huile de palme rouge. J'ai 602g de bouillie de maïs, assaisonnée avec 9,7g de sel, 3,5g de bouillon de bœuf, et garnie de 59,4g de tomates frites.	211.6	113.3	2,013	42.6	COD	metric
Pour le déjeuner, j'avais 162,8 g de feuilles de manioc bouillies, 3,1 g de ciboulette à la vapeur, 58,4 g d'huile de palme, 16,4 g de cacahuètes bouillies, 12,9 g de viande de porc bouillie, 243 g de bouillie à base d'eau, 2,4 g de grain de maïs, 0,5 g de sel, 0,5 g de cubes de bouillon et 3,2 g de tomates.	92.5	67.5	1,090	24.8	COD	metric
Pour le petit-déjeuner, j'ai eu 35,3g de ciboulette à la vapeur, 175g de café préparé avec du café moulu et de l'eau du robinet, 35g d'anguilles de rivière cuites, 35g de poisson séché, 295g de grains de maïs jaune bouillis, 179,8g de gombo bouilli, 47,9g d'huile de palme rouge, 240g de fruits de la passion crus, 53g d'arachides crues, 219g de bouillie prête à consommer à base d'eau et de grains de maïs, 6,2g de sel, 2,3g de cube de bouillon de bœuf séché, 20g de tomates mûres bouillies, et 39,6g de tomates mûres frites.	213.3	88.7	1,836	49.9	COD	metric
Pour le dîner, j'ai 13g de ciboulette cuite à la vapeur, 474g de maïs jaune frais grillé, 153,1g de gombo bouilli sans sel ajouté, et 26,9g d'huile de palme rouge. J'ai aussi 21,3g d'arachides bouillies, 1,3g de sel, et 0,8g de cube de bouillon de bœuf.	142	37.9	919	22.9	COD	metric
Ce matin, je mange 6.6 grammes d'huile de palme, 260 grammes de bouillie de maïs à base d'eau, un peu de sel à 0.4 gramme, et 24.1 grammes d'autres Solanacées.	74.9	10.4	409	8.4	COD	metric
Pour le déjeuner, je prends 12,1g de poulet bouilli avec la peau, 0,3g d'oignons bouillis et 82g de plantains mûrs bouillis. J'ai ajouté 5,2g d'huile de palme rouge, un peu de concentré de tomate (0,5g) avec un peu de sel (0,2g) et une pincée de granulé de bouillon de bœuf (0,1g). J'ai également ajouté une pincée de muscade (0,0g) pour plus de saveur.	25.1	7.4	188	3.6	COD	metric
J'ai cuisiné 0,6 gramme d'ail dans une poêle, ajouté 78,4 grammes d'huile de palme rouge et assaisonné avec 5,4 grammes de sel. J'ai également inclus 2,7 grammes de bouillon de bœuf séché, bouilli 324 grammes de taros, et frit 179,2 grammes de tomates mûres pour le dîner.	72.1	79.6	1,070	8.3	COD	metric
Pour le déjeuner, j'ai eu 5,8g de ciboulette cuite à la vapeur, accompagnée de 3,6g de larves de termites mijotées. J'ai également inclus 13,3g de pâte d'arachide grillée et 87,2g de gombo bouilli sans sel ajouté. De plus, j'ai apprécié 8,8g d'huile de palme rouge, un copieux 360,0g de bouillie de maïs prête à consommer, une pincée de 1,1g de sel et une pincée de 0,2g de cube de bouillon de bœuf séché. Pour ajouter du goût, j'ai eu 9,6g de tomates rouges mûres frites.	109.7	22.4	684	16.5	COD	metric
J'ai déjeuné en incluant 3.5 grammes d'huile de palme rouge, 59.5 grammes d'arachides bouillies, 131.8 grammes de plantains mûrs et 0.7 gramme de sel.	43.8	13.8	332	7.1	COD	metric
Pour le petit-déjeuner, je prends 59,3 g de feuilles de manioc bouillies (sans sel ajouté) et 178 g de racines de manioc bouillies. J'ai aussi 0,9 g de ciboulette vapeur et 239 g de café préparé avec du marc de café torréfié et de l'eau du robinet. J'ai ajouté un peu d'ail frit (0,1 g) pour la saveur et versé un peu d'huile de palme rouge (28,1 g) par-dessus. Pour assaisonner, j'ai inclus une pincée de sel (0,8 g) et un peu de poisson fumé (10,4 g) pour une touche savoureuse. Juste pour rehausser le goût, j'ai également utilisé un tout petit peu de granulé de bouillon de bœuf (0,1 g).	74.7	30.7	620	8.8	COD	metric
Pour le petit-déjeuner, je prends 85 grammes de maïs jaune frais grillé et 59 grammes de cacahuètes grillées non salées.	36.4	30.5	447	17.1	COD	metric
Ce matin, j'ai apprécié un café préparé avec 221 grammes de café torréfié moulu et d'eau du robinet, accompagné de 39 grammes de cacahuètes grillées sans sel.	8.4	19.4	230	9.5	COD	metric
Pour mon petit-déjeuner, j'ai mangé 432 grammes de bananes plantains cuites à feu vif et une boisson gazeuse au citron de 208 grammes.	154.4	1.6	662	4.9	COD	metric
Pour le déjeuner, je mange 54,2g de feuilles de manioc bouillies, 0,8g de ciboulette cuite à la vapeur, et 54,0g de pâte d'arachide. J'ai aussi 19,3g d'huile de palme rouge, 5,4g d'arachides bouillies, et 168,0g de bouillie de maïs prête à manger. J'ai ajouté un peu de sel (0,7g) et 0,2g de granulés de bouillon de bœuf.	64.3	48.7	778	23	COD	metric
Pour le petit-déjeuner, j'ai combiné 0,5 g de levure de boulanger avec 5,2 g de poudre de manioc et 3,8 g de thé noir. J'ai également utilisé 4,7 g d'huile de palme rouge, 0,6 g de sel, 13,9 g de farine de blé bouillie, et 64,4 g de sucre blanc.	71.7	4.8	335	1	COD	metric
J'ai pris un petit-déjeuner qui comprenait 1 gramme de ciboulette cuite à la vapeur, 41,3 grammes d'œufs de poule frits, 4,7 grammes d'huile de palme rouge et 182 grammes de bouillie à base de maïs.	52.5	11.8	341	9.2	COD	metric
Pour le petit déjeuner, je prends 57 grammes de papaye mûre crue et 53 grammes de cacahuètes crues.	12.7	24.1	322	14	COD	metric
Pour le dîner, c'est seulement 38 grammes de cacahuètes qui sont grillées et ne contiennent pas de sel ajouté.	8.2	18.9	222	9	COD	metric
Pour le petit-déjeuner, je prends 81,4g de feuilles de manioc bouillies sans sel ajouté, avec 3,7g de ciboulette cuite à la vapeur. J'ai aussi une tasse de 93g de café préparé avec du café moulu et de l'eau du robinet. À côté, il y a 17,5g de poisson séché cuit provenant d'anguilles de rivière, 38,5g d'huile de palme rouge, et quelques arachides bouillies pesant 8,2g. Pour compléter, j'ai 320g de bouillie de maïs prête à manger et une pincée de 2,9g de sel avec une touche de 0,9g de cube de bouillon de bœuf pour le goût.	102.8	48.2	907	20.7	COD	metric
Pour le petit déjeuner, j'ai pris 7,8g de ciboulette cuite à la vapeur, 52,6g d'anguilles de rivière cuites, 3,5g d'infusion de thé noir fermenté avec de l'eau du robinet, 28,9g d'huile de palme rouge, 420,0g de bouillie prête à consommer à base de grains de maïs dur, 5,4g de sel, 2,1g de cube de bouillon de bœuf, et 54,4g de sucre blanc.	174.3	43	1,155	25	COD	metric
Pour le petit déjeuner, j'ai pris 310g de riz brun bouilli avec 71.8g de haricots verts bouillis, 1.8g d'oignons bouillis et 1.7g de ciboulette cuite à la vapeur. J'ai également ajouté 65.9g d'huile de palme rouge, une pincée de 1.5g de sel, une pointe de 0.5g de granulé de bouillon de bœuf, 3.9g de concentré de tomate et 13.9g de tomates rouges mûres frites.	110.3	69.7	1,787	15.3	COD	metric
Pour le petit-déjeuner, j'ai eu 50.9g de feuilles de manioc bouillies (sans sel ajouté), 0.7g de ciboulette cuite à la vapeur, et un café de 65g fait avec du café moulu torréfié et de l'eau du robinet. J'ai également apprécié 205g de mangues crues (orange), arrosées de 18.1g d'huile de palme rouge, accompagnées de 5.1g d'arachides bouillies. Pour compléter, j'ai pris 182g de porridge prêt à manger fait avec des grains de maïs dur, assaisonné de 0.7g de sel et d'une pincée de 0.2g de granulé de bouillon de bœuf.	94.4	23.4	620	10.5	COD	metric
Je vais manger 81,7g de feuilles d'amarante bouillies sans sel, 7,1g de ciboulette à la vapeur et 21,2g d'huile de palme rouge pour le dîner. J'ai également inclus 28g de papaye mûre, 22,7g d'arachides bouillies et 200g de porridge de maïs. J'ai assaisonné avec 2,7g de sel, 0,3g de bouillon de bœuf, et j'ai garni de 7,6g de tomates mûres bouillies.	64.8	28.2	548	12.1	COD	metric
Je profite d'une collation avec une banane de 110 g et 400 grammes de cannes à sucre.	53.2	0.4	221	1.5	COD	metric
Pour le déjeuner, je prends 79.6 grammes de feuilles de manioc bouillies (sans sel ajouté), 1.2 grammes de ciboulette cuite à la vapeur, et 38.6 grammes d'huile de palme rouge. J'ai aussi ajouté 1.2 grammes de sel et 0.2 grammes de cube de bouillon de bœuf, plus 978 grammes de taros bouillis.	206.5	41.7	1,377	23.9	COD	metric
Pour le petit-déjeuner, j'ai pris 76,2 grammes de feuilles de manioc bouillies sans sel ajouté, accompagnés de 1,2 gramme de ciboulette à la vapeur. J'ai également apprécié une bonne tasse de café faite avec 166,0 grammes de boisson au café, utilisant du café torréfié moulu et de l'eau du robinet. À côté, j'ai mangé 0,2 gramme d'ail sauté dans 36,2 grammes d'huile de palme rouge. Je l'ai accompagné de 129,0 grammes de bouillie de maïs prête à manger et j'ai ajouté 1,0 gramme de sel pour le goût. Pour couronner le tout, j'ai inclus 13,4 grammes de poisson fumé, spécialement du poisson blanc, et une pincée de 0,2 gramme de cube de bouillon goût bœuf.	47.2	40.7	598	12	COD	metric
Pour le déjeuner, je prends 203,5g de feuilles de manioc bouillies sans sel ajouté, accompagnées de 2,9g de ciboulette vapeur. J'ai aussi 30g de fruits de palmier à huile grillés et 72,4g d'huile de palme rouge. Il y a 20,5g de cacahuètes bouillies et une portion de 364g de bouillie de maïs prête à manger. J'ai ajouté une pincée de sel, 2,7g, et 0,6g de cube de bouillon de bœuf pour la saveur.	137.6	91.1	1,563	29.1	COD	metric
Pour le petit-déjeuner, je prends 32 grammes d'avocat cru et 38 grammes de cacahuètes crues.	6.5	21.3	264	10.3	COD	metric
Au dîner, je prends une boisson au café composée de 131g de café torréfié et d'eau.	0	0	1	0.2	COD	metric
J'ai apprécié 164g de plantains mûrs bouillis avec 444g de taros pour le petit déjeuner.	138.8	1.1	649	9.8	COD	metric
Pour le déjeuner, je mange 178.0g de racines de manioc bouillies avec 11.8g de viande de poulet bouillie sans sel ajouté, y compris la peau. J'ai également ajouté une pincée de muscade (0.0g) et quelques oignons bouillis (0.3g), ce qui fait 0.3g. Un peu d'huile de palme rouge (5.1g) a été ajoutée pour le goût, avec une pincée de sel (0.2g) et un peu de bouillon de boeuf en cube (0.1g). Pour couronner le tout, j'utilise 0.5g de concentré de tomate.	66.7	7.5	364	4.7	COD	metric
J'ai une collation composée de 190,4g de lentilles, 119,6g d'huile de palme rouge, et 418,8g de bananes plantains mûres bouillies, assaisonnée avec 16,6g de sel, 4,1g de bouillon de bœuf, et 108,8g de tomates frites.	162.3	121.3	1,828	16.7	COD	metric
Pour le dîner, je vais prendre 77 grammes de cacahuètes crues et 40 grammes de canne à sucre.	15.1	34.8	447	19.9	COD	metric
Pour le déjeuner, j'ai mangé 53.9g de feuilles de manioc bouillies sans sel ajouté et 0.8g de ciboulette à la vapeur. J'ai également apprécié 184.0g de mangues oranges crues, accompagnées de 17.2g d'huile de palme rouge. J'ai ajouté une pincée de sel (0.7g), utilisé 0.1g de bouillon de bœuf séché et inclus 46.6g de maïs doux bouilli.	50.6	19.7	411	6.6	COD	metric
Je savoure un en-cas composé de 127 grammes de cacahuètes crues et de 513 grammes d'ananas.	82.1	59.6	997	34.9	COD	metric
Pour le déjeuner, j'ai 2,7g de ciboulette vapeur, 98,1g de larves de termites mijotées, 425g d'oranges crues, 166,3g d'huile de palme rouge, 462,0g de bouillie de maïs prête à manger, 6,4g de sel, et 295,6g de feuilles de patate douce bouillies sans sel ajouté.	190.8	206.9	2,826	49.7	COD	metric
Pour le petit-déjeuner, je prends 66,5 grammes de feuilles de manioc bouillies sans sel ajouté, 1 gramme de ciboulette vapeur, et 137 grammes de café préparé avec du café torréfié moulu et de l'eau du robinet. J'ai aussi 32,2 grammes d'huile de palme rouge, 398 grammes de bouillie de maïs prête à manger, 1 gramme de sel, et 0,2 gramme de cube de bouillon pour la saveur.	122.1	38.9	876	16.6	COD	metric
Pour le dîner, j'ai mangé 240g de bouillie de maïs prête à consommer, mélangée avec 86,6g d'anguilles de rivière cuites et garnie de 27,5g de tomates mûres frites. J'ai également ajouté 13,3g de ciboulette cuite à la vapeur, 8,1g de pâte d'arachide grillée, 5,9g d'huile de palme rouge, 1,3g de sel et 0,4g de cube de bouillon de bœuf.	71.5	26.6	635	30.3	COD	metric
Pour le petit-déjeuner, je prends 3,1g de ciboulette cuite à la vapeur, accompagnée de 166g de café fait avec du marc de café torréfié et de l'eau du robinet. Je savoure aussi 1,9g d'huile de palme rouge, un peu de porridge crémeux préparé avec 189g d'eau et des grains de maïs durs, une pincée de sel de 0,3g, et 16,8g de poisson blanc fumé. J'ai ajouté 0,1g de cube de bouillon de bœuf pour plus de saveur, et j'ai inclus 0,4g de concentré de tomate avec quelques tomates rouges mûres frites pesant 6,8g.	54.3	6.6	298	8.4	COD	metric
Pour le dîner, j'ai 271g de racines de manioc bouillies, 3,2g de ciboulette cuite à la vapeur et 136,8g de haricots verts bouillis. J'ai aussi 3,4g d'oignons bouillis, 125,7g d'huile de palme rouge et 2,9g de sel. Pour donner du goût, j'ai ajouté 1g de granulés de bouillon de bœuf et 26,5g de tomates mûres frites ainsi que 7,4g de concentré de tomates.	137.4	127.6	1,761	13.8	COD	metric
Au déjeuner, j'ai 4,4g de ciboulette que j'ai cuite à la vapeur, 170g de café fait à partir de café moulu torréfié et d'eau du robinet, et 11,8g d'huile de palme rouge. Je mange aussi 480g de bouillie de maïs, assaisonnée avec 1,1g de sel, accompagnée de 51,2g de feuilles de patate douce bouillies et de 12,6g de tomates mûres bouillies.	140.6	18.9	767	16.4	COD	metric
Pour le petit déjeuner, je prends 0,5g de levure de boulanger, 156,0g de café préparé avec du café moulu torréfié et de l'eau du robinet, 5,2g de racines de manioc en poudre qui ont été bouillies et cuites à la vapeur, 4,7g d'huile de palme rouge, 0,6g de sel, 13,9g de farine de blé blanche qui a été bouillie, et 6,0g de sucre blanc.	13.4	4.8	104	1.2	COD	metric
Pour une collation, j'ai pris 31,5g de feuilles d'amarante bouillies (sans sel ajouté) avec 0,3g de ciboulette cuite à la vapeur et 0,2g d'ail frit. J'ai également utilisé 21,7g d'huile de palme rouge et ajouté un peu de sel (0,5g). En accompagnement, j'ai dégusté 228,0g de papayes mûres crues et 432,0g de plantains mûrs bouillis. J'ai aussi ajouté une pincée de granulé de bouillon de bœuf (0,2g) pour rehausser les saveurs.	149.9	23.1	865	7.3	COD	metric
Le dîner comprend 1,4g de ciboulette cuite à la vapeur, 24,8g de larves de termites cuites à feu doux et 28,9g d'émulsion de cacahuètes rôties. J'ai ajouté 18,2g d'huile de palme rouge et 0,9g de sel pour le goût. Il y a aussi 100,9g d'épinards bouillis sans sel ajouté, 0,2g de granulés de bouillon de bœuf et 2,8g de tomates mûres bouillies dans l'assiette.	7.5	41.5	477	16	COD	metric
Pour le déjeuner, je prends 121,6 g de feuilles de manioc bouillies sans sel ajouté, accompagnées de 1,8 g de ciboulette cuite à la vapeur. Je déguste également 58,9 g d'huile de palme rouge, 320,0 g d'ananas frais crus et 310,0 g de porridge prêt à manger à base de maïs dur. Pour couronner le tout, il y a une pincée de sel (1,8 g) et un peu de cube de bouillon de bœuf (0,3 g) pour la saveur.	143	66.4	1,231	19.7	COD	metric
Je mange une banane commune de 55g avec 166g de bananes plantains grillées pour le déjeuner.	63.6	0.8	279	2.7	COD	metric
Pour le déjeuner, j'ai 15g de poulet bouilli avec peau, 15g de viande de poulet fraîche, 732g de plantains mûrs bouillis, 1.2g de ciboulette cuite à la vapeur, 3g de pâte d'arachide grillée, 2.5g d'huile de palme rouge, 0.2g de sel, 0.1g de cube de bouillon de bœuf, 0.9g de concentré de tomate, et 0.3g de tomates mûres frites.	224.1	7.9	1,056	12.2	COD	metric
J'ai pris un petit déjeuner composé de 159,3g de feuilles de manioc bouillies sans sel, de 12,9g de ciboulette cuite à la vapeur et de 70,2g d'anguille de rivière séchée cuite. J'ai ajouté 115,6g d'huile de palme rouge, 350g de bouillie de maïs et j'ai assaisonné le tout avec 9,5g de sel et un cube de bouillon de bœuf de 3,3g.	122.4	133.7	1,835	40.1	COD	metric
Pour le dîner, j'ai apprécié 66,5g de feuilles de manioc bouillies sans sel, 1g de ciboulette à la vapeur, et un peu de 0,2g d'ail frit. J'ai utilisé 31,6g d'huile de palme rouge et 390g de bouillie de maïs comme base. J'ai assaisonné le tout avec 0,9g de sel et inclus 11,7g de poisson fumé, plus une petite quantité de cube de bouillon de bœuf à 0,2g.	119.9	39.5	880	18.1	COD	metric
Pour le déjeuner, j'ai mangé 46.4 grammes d'aubergines bouillies, 7 grammes de ciboulette vapeur et 3.1 grammes d'huile de palme rouge. J'ai également apprécié 480 grammes de bouillie de maïs, assaisonnée avec 0.4 gramme de sel et 0.2 gramme de bouillon de bœuf.	139	10.1	670	14.3	COD	metric
Pour le déjeuner, j'ai mangé 77 grammes de cacahuètes grillées non salées accompagnées de 428 grammes de taros bouillis.	102.2	39	865	25.9	COD	metric
Au petit déjeuner, je prends 1106 g de patates douces bouillies de couleur claire.	279.8	2.4	1,272	16.6	COD	metric
Pour le déjeuner, je prends 35,3g de feuilles de manioc bouillies sans ajout de sel, 0,5g de ciboulette à la vapeur, et 170,0g d'oranges crues. J'ai aussi 17,1g d'huile de palme rouge, 44,0g de fruits de la passion crus, et 120,0g de bouillie de maïs prête à manger. J'ai ajouté un peu de sel (0,5g) et 0,1g de cube de bouillon de bœuf séché.	64.3	19.8	465	8.4	COD	metric
Pour le petit déjeuner, j'ai eu 172,4g de feuilles de manioc bouillies sans sel ajouté, 17,9g de ciboulette vapeur, 147g de café fait avec du café moulu et de l'eau du robinet, 32,0g de champignons de Paris frits, 33,7g d'huile de palme rouge, 34,1g d'arachides bouillies, 150,0g de plantains mûrs bouillis, 360,0g de bouillie de maïs prête à consommer, 1,6g de sel, 0,7g de bouillon de bœuf déshydraté, et 652,0g d'ignames bouillies.	364.3	48.8	2,111	43.4	COD	metric
Pour mon goûter, j'ai apprécié 234 grammes de maïs jaune grillé et 114 grammes de papaye mûre.	73.6	3.7	322	9.2	COD	metric
Pour le dîner, j'ai eu 70,9 grammes de feuilles d'amarante bouillies (sans sel ajouté) avec 29,4 grammes d'huile de palme rouge, 24,1 grammes de cacahuètes bouillies, 130,0 grammes de bouillie à base de grains de maïs dur, une pincée de 1,4 gramme de sel, 43,3 grammes d'autres légumes solanacées, et une pincée de 0,1 gramme de cube de bouillon de bœuf.	43.6	35.6	533	11.2	COD	metric
Pour le déjeuner, j'ai pris 276.9g de feuilles d'amarante bouillies sans sel ajouté avec 24g de ciboulette cuite à la vapeur. J'ai également inclus 217.1g de farine de manioc, 71.8g d'huile de palme rouge, 77.0g d'arachides bouillies, 9.2g de sel, 0.9g de cube de bouillon de bœuf, et 25.6g de tomates rouges mûres sans sel ajouté.	83.8	86.2	1,210	23.1	COD	metric
Je viens de prendre un en-cas rapide avec 56g de cacahuètes crues et une portion de 104g de soda au citron.	20.3	25.3	362	14.4	COD	metric
Pour mon repas du matin, j'ai 648 grammes de plantains mûrs frits.	197.5	2.4	862	7.4	COD	metric

Pour le petit déjeuner, j'ai mangé 127.8g de feuilles de manioc bouillies sans sel ajouté, 1.9g de ciboulette vapeur, 206.0g de mangues crues, 61.9g d'huile de palme rouge, 729.0g de bouillie de maïs prête à manger, 1.9g de sel, et 0.3g de cube de bouillon de bœuf séché.

260.1

75.2

1,794

31.5

COD

metric

Pour le déjeuner, je mange 2,2g de piments frits, 17,4g de ciboulette vapeur, et 181,6g de poudre de racine de manioc bouillie. J'ai ajouté 71,1g d'huile de palme rouge, 8,3g de sel, et 29,2g de poisson fumé. J'ai également inclus 1,9g d'un cube de bouillon de bœuf, 309,1g de feuilles de patate douce bouillies, et 23,2g de tomates mûres bouillies.

77

1,100

21.6

COD

metric

Pour le dîner, j'ai 212.3g de feuilles d'amarante bouillies, 178g de racines de manioc bouillies, quelques piments frits pesant 0.8g, 6.6g de ciboulette cuite à la vapeur, 56.0g de larves d'insectes comestibles de termites mijotées, 255.0g d'oranges crues, 46.1g d'huile de palme rouge, 8.3g de sel, 2.6g de cube de bouillon de bœuf, et 33.2g de tomates rouges mûres frites.

102.2

66

1,133

26.3

COD

metric

Pour le petit-déjeuner, je prends 163.8g de feuilles de manioc bouillies sans sel ajouté, avec 2.3g de ciboulette cuite à la vapeur. J'ai également 233.0g de café préparé avec du café moulu et torréfié et de l'eau du robinet, 85.0g de maïs jaune grillé, 58.2g d'huile de palme rouge, 16.5g de cacahuètes bouillies, 109.0g de bouillie de maïs prête à consommer, 2.1g de sel et 0.5g de cube de bouillon de bœuf séché.

78.2

66.1

974

21.2

COD

metric

Pour le petit déjeuner, je prends 139,5g de feuilles d'amarante bouillies, 12,1g de ciboulette cuite à la vapeur et 36,2g d'huile de palme rouge. J'ai également 38,8g de cacahuètes bouillies, une généreuse portion de 365,0g de bouillie de maïs prête à manger, une pincée de 4,6g de sel, et une touche de 0,4g de bouillon de bœuf séché pour le goût. Pour compléter, je déguste 12,9g de tomates mûres et rouges que j'ai bouillies sans ajouter de sel.

113.9

48.4

947

21.1

COD

metric

Pour mon déjeuner, j'ai 7,9 grammes de ciboulette cuite à la vapeur, 7,6 grammes de pâte d'arachide faite de cacahuètes grillées, et 37,9 grammes de gombo bouilli sans sel. J'utilise aussi 3,2 grammes d'huile de palme rouge, 427 grammes de bouillie de maïs dur, une pincée de sel à 0,8 gramme, 47,3 grammes d'autres solanacées, et 0,3 gramme de granulés de bouillon de bœuf.

127.2

13.6

674

17.4

COD

metric

Pour le déjeuner, j'ai mangé 33.1g d'œufs durs, 20.3g de poulet bouilli avec peau, et quelques piments chili frits (0.4g). J'ai également ajouté 1.6g de ciboulette vapeur et 1.0g d'ail frit. Pour ajouter un peu plus de saveur, j'ai incorporé un peu de pâte d'arachide (4.0g), une cuillerée d'huile de palme (3.4g), et un généreux bol de porridge (160.0g). J'ai aussi ajouté en douce 210.7g de graines de citrouille rôties et une pincée de sel (1.6g). Pour un coup de fouet supplémentaire, j'ai ajouté un peu de poisson fumé (27.6g), un peu de bouillon de bœuf (0.9g), et un peu de pâte de tomate (1.2g) ainsi que des tomates frites (0.4g).

160.5

58.9

1,361

57.5

COD

metric

Pour le petit-déjeuner, je prends 178 grammes de racines de manioc bouillies, 5.2 grammes de produits séchés de racines et tubercules, 71.8 grammes de graines de citrouille rôties, 0.5 gramme de levure de boulanger, 7.7 grammes d'infusion de thé fermenté avec de l'eau du robinet, 26.5 grammes d'huile de palme rouge, 3.0 grammes de sel, 45.9 grammes de poisson fumé, 27.2 grammes de tomates rouges mûres, 13.9 grammes de farine de blé blanche, et 124.7 grammes de sucre blanc.

238.2

46.6

1,468

24.3

COD

metric

Je prends un petit-déjeuner composé de 7,8 g de café infusé à partir de grains de café torréfiés et d'eau du robinet, accompagné de 141 g de maïs jaune frais grillé et de 25,5 g de sucre blanc.

64.7

2

271

5.2

COD

metric

Pour le déjeuner, je prends 45g de racines de manioc bouillies, 7.3g de ciboulette cuite à la vapeur, 19.5g d'huile de palme rouge, une pincée de sel, soit 1.9g, 84.5g de feuilles de patates douces bouillies sans ajout de sel, et 20.8g de tomates rouges mûres et bouillies sans ajout de sel.

24

20.1

303

5

COD

metric

Pour le petit-déjeuner, j'ai mangé 339,6 g de feuilles d'amarante bouillies, 28,8 g de ciboulette vapeur, 93 g de café préparé avec du café moulu et de l'eau du robinet, 89,2 g d'huile de palme rouge, 729,0 g de bouillie de maïs prête à consommer, 11,1 g de sel, 39,2 g de poisson fumé (poisson blanc), 1,1 g de cube de bouillon de bœuf, et 32,2 g de tomates mûres bouillies sans sel ajouté.

226.4

105.6

1,982

44.2

COD

metric

Pour le dîner, je vais manger 188.4 grammes d'huile de palme rouge et 420.6 grammes de bananes plantains mûres frites.

128.3

189.2

2,255

4.6

COD

metric

Pour le petit-déjeuner, je prends 53,1g de feuilles de manioc bouillies sans sel ajouté, 0,8g de ciboulette cuite à la vapeur, et 25,7g d'huile de palme rouge. J'ai aussi 46g de cacahuètes grillées sans sel ajouté et 204g de bouillie de maïs prête à consommer. Une pincée de sel (0,8g) et un peu de granulé de bouillon de bœuf (0,1g) complètent le tout.

75

52.2

819

20.8

COD

metric

Je prends 20.2 grammes d'huile de palme, avec 86 grammes de plantains mûrs bouillis avec 1.2 gramme de sel, plus 73.3 grammes d'une autre Solanacée pour le dîner.

29.4

20.7

329

4.3

COD

metric

Je mange 56.4g de feuilles d'amarante bouillies sans sel ajouté, avec 24.5g d'huile de palme rouge et 175g de bouillie de maïs prête à manger pour le dîner. J'ai inclus 1.1g de sel, 36g d'une autre Solanacée, et un peu de 0.1g de granulés de bouillon de bœuf.

54

27.3

489

9.2

COD

metric

Pour le petit-déjeuner, je prends 11,3g de ciboulette cuite à la vapeur, 235,2g de poudre de racine de manioc bouillie et cuite à la vapeur, 26,1g de pâte de cacahuètes grillées, 167,6g de gombo bouilli sans sel ajouté, 16,8g d'huile de palme rouge, 2,0g de sel, 19,0g de poisson blanc fumé, 0,5g de granule de bouillon de bœuf, et 18,4g de tomates rouges mûres frites.

83.1

33.8

720

15.9

COD

metric

J'ai apprécié 44,3 g de feuilles de manioc bouillies, accompagnées de 0,7 g de ciboulette vapeur et de 21,5 g d'huile de palme rouge. En accompagnement, j'ai pris 57 g de papaye mûre et 370 g de bouillie de maïs, assaisonnée avec 0,7 g de sel et 0,1 g de bouillon de bœuf.

115.3

27.6

740

14.2

COD

metric

Je déguste 253.4 grammes de viande de pintade cuite avec la peau, accompagnée de 44.4 grammes d'huile de palme. J'ai 365 grammes de bouillie de maïs à côté, assaisonnée avec 3.2 grammes de sel et 1.2 grammes de bouillon de bœuf.

115

50.6

995

22.1

COD

metric

Je savoure un dîner qui comprend 15,7g de ciboulette, 105,3g d'anguilles de rivière, et 57,8g d'huile de palme rouge. J'ai 243g de porridge de maïs, assaisonné avec 10,8g de sel, et je bois une boisson gazeuse aromatisée au citron de 169g accompagnée de 4,3g de bouillon de bœuf.

88.9

77.3

1,168

33

COD

metric

Pour le petit déjeuner, j'ai pris 226,0g de café préparé avec du café moulu torréfié et de l'eau du robinet, accompagné de 46,7g de larves de termites frites, de quelques oignons bouillis pesant 0,4g sans sel ajouté, et de 581,0g de plantains mûrs bouillis, assaisonnés avec 0,9g de sel et 2,9g de matières grasses végétales.

177.7

19.2

981

16.3

COD

metric

J'ai apprécié 78g d'œufs durs comme collation rapide.

0.5

7.8

108

9.8

COD

metric

Pour le petit-déjeuner, je prends 365g de bouillie de maïs prêt-à-manger, avec 24,4g d'épinards bouillis sans sel ajouté. J'ajoute aussi une pincée de sel, environ 0,4g. Pour relever le goût, j’ai un peu de granulés de bouillon de bœuf, environ 0,1g. Je prépare ma bouillie avec un peu d'eau, environ 365g, et je vais faire frire 4,0g de tomates rouges mûres à ajouter par-dessus. J'ai également inclus 1,5g de concentré de tomate pour plus de richesse. Pour finir, je vais ajouter 23,0g d'huile de palme rouge. Pour une touche rafraîchissante, je vais prendre 5,6g d'infusion de thé fermenté avec de l'eau du robinet, et une pincée de 0,3g de ciboulette pour un peu plus de saveur. Oh, et je ne peux pas oublier la douceur – je vais ajouter 86,4g de sucre blanc à mon repas.

190.9

28.3

1,036

11

COD

metric

Pour le déjeuner, j'ai mangé 127g d'avocats crus, 178g de racines de manioc bouillies, 1.8g de ciboulette cuite à la vapeur, 32.1g de larves d'insectes comestibles de termites mijotées, 37.4g de pâte d'arachide grillée, 23.5g d'huile de palme rouge, 1.2g de sel, 130.6g d'épinards bouillis sans sel ajouté, 0.2g de granulé de bouillon de bœuf séché et 3.7g de tomates mûres bouillies sans sel ajouté.

78.2

70.3

1,102

25.1

COD

metric

Pour le petit-déjeuner, je prends 39.7g de feuilles de manioc bouillies (sans sel ajouté), accompagnées de 454.0g de racines de manioc bouillies. J'ai aussi 0.6g de ciboulette cuite à la vapeur sur le côté. Pour accompagner, j'ai 131.0g de café fait à partir de marc de café torréfié mélangé avec de l'eau du robinet. De plus, j'ajoute une touche de 19.2g d'huile de palme rouge et une pincée de 0.6g de sel, ainsi qu'une touche de 0.1g de granulés de bouillon de bœuf pour plus de saveur.

175.2

21.2

945

8.7

COD

metric

Pour le petit-déjeuner, j'ai pris 102.4g de feuilles d'amarante bouillies sans sel ajouté, avec 120g de café préparé à partir de marc de café torréfié et d'eau du robinet. J'ai également apprécié 290g de bouillie de maïs préparée avec un peu de sel (2.1g) pour l'assaisonnement. Pour ajouter du goût, j'ai inclus 65.4g de légumes mélangés à côté. J'ai même arrosé le tout avec 44.5g d'huile de palme rouge et ajouté un peu de cube de bouillon de bœuf (0.2g) pour plus de saveur. C'était un début de journée copieux !

90.2

49.2

852

15.9

COD

metric

Au petit-déjeuner, j'ai pris 5,8 grammes de thé noir fermenté, 39 grammes de cacahuètes grillées sans sel et 89,9 grammes de sucre blanc.

98.2

19.4

588

9.2

COD

metric

Pour le déjeuner, j'ai 2g de piments frits, 11,1g de ciboulette vapeur, et 102,2g de champignons de Paris frits. J'ai également ajouté 2g de piments frits, 45,4g de pâte d'arachide, 67,1g de gombo bouilli, 47,0g d'huile de palme rouge, 600g de bouillie de maïs prête à consommer, 4,9g de sel, 1,7g de bouillon de bœuf, et 14,5g de tomates mûres.

188.5

79.6

1,563

34.1

COD

metric

Pour le dîner, je prends 162.8g de feuilles de manioc bouillies (sans sel ajouté), 8.9g de ciboulette cuite à la vapeur et 10.1g de viande de bœuf frais mijotée. J'ai aussi 35.1g d'anguille de rivière cuite (origine mixte), 77.9g d'huile de palme rouge et 16.4g d'arachides bouillies. Il y a aussi 187g de bouillie de maïs prête à manger (dure), une pincée de sel (5.9g) et un cube de bouillon (2.0g pour l'assaisonnement), plus 0.6g de pâte de tomate et 1.3g de tomates mûres frites.

77.2

92.2

1,266

31.8

COD

metric

Pour le déjeuner, j'ai mangé 9,9 g de ciboulette vapeur, 22,9 g de pâte de cacahuète grillée, 146,8 g de gombo bouilli sans sel ajouté, 14,7 g d'huile de palme rouge, 300,0 g de bouillie de maïs prête à consommer, 1,8 g de sel, 16,6 g de poisson blanc fumé, 0,4 g de cube de bouillon de bœuf et 16,1 g de tomates rouges mûres que j'ai frites.

97.8

33.4

763

20.9

COD

metric

Je mange 127g d'avocats crus et 89g de racines de manioc bouillies pour le déjeuner.

35.1

16.6

339

3.3

COD

metric

Pour le petit-déjeuner, je prends 38g de feuilles de manioc bouillies sans sel ajouté, 5.5g de ciboulette cuite à la vapeur, et 190g de café préparé avec du café torréfié moulu et de l'eau du robinet. Je prends aussi 8.1g de pâte d'arachide grillée, un filet de 9.6g d'huile de palme rouge, et 149g de bouillie de maïs prête à manger. J'ai ajouté une pincée de sel (0.6g) et une pincée de granulés de bouillon de bœuf (0.3g) pour la saveur.

49.3

16.5

376

9.8

COD

metric

J'ai pris un petit déjeuner simple avec 3.9 grammes de thé noir, 60.8 grammes de sucre blanc, et une généreuse portion de 426 grammes d'ignames bouillies.

183.9

0.7

814

8.5

COD

metric

Pour le petit-déjeuner, je prends 86.1g de feuilles de manioc bouillies (sans sel ajouté), 5.5g de ciboulette cuite à la vapeur, 170g de café préparé avec du café moulu et de l'eau du robinet, 17.7g d'huile de palme rouge, 16.1g d'arachides bouillies, 60.7g de plantains mûrs bouillis, 1.1g de sel, 6.6g de poisson blanc fumé, et une pincée de granulé de bouillon de bœuf (0.3g).

31.5

22.6

379

10.5

COD

metric

Pour le petit déjeuner, je prends 202,8g de feuilles de manioc bouillies (sans sel ajouté), 91g de racines de manioc grillées et 2,8g de ciboulette cuite à la vapeur. J'ai aussi préparé un café avec 312g d'eau et du marc de café torréfié. À cela, j'ajoute 72,1g d'huile de palme rouge, 20,4g de cacahuètes bouillies, une pincée de sel (2,7g) et un peu de cube de bouillon de bœuf (0,6g).

63.2

78.9

1,051

19.6

COD

metric

Pour une collation, je prends 44 grammes de fruits de la passion crus et 77 grammes de cacahuètes rôties non salées.

26.9

38.5

493

19.2

COD

metric

Pour le petit déjeuner, j'ai pris 112,6g de feuilles d'amarante bouillies (sans sel ajouté), 49g d'huile de palme rouge, et 364g de bouillie de maïs prête à manger (avec une texture dure). J'ai assaisonné avec 2,3g de sel et apprécié 373g de boisson gazeuse au goût de citron à côté. J'ai également pris une petite quantité d'autres solanacées (71,9g) et une pincée de cube de bouillon de bœuf (0,2g) pour le goût.

152.7

54.8

1,151

18.7

COD

metric

Pour le déjeuner, je prends 27.1g de feuilles de manioc bouillies (sans sel ajouté), 0.4g de ciboulette cuite à la vapeur et 9.6g d'huile de palme rouge. J'ai aussi 2.7g de cacahuètes bouillies, 596g de riz brun bouilli, une pincée de sel (0.4g) et 0.1g d'un cube de bouillon de bœuf.

179.7

16.9

2,219

20.9

COD

metric

Ce matin, j'ai pris une portion de 166g de café avec 76g de plantains mûrs qui ont été bouillis.

23.2

0.1

103

1

COD

metric

J'ai 170g de café infusé et 161g de mangue crue pour le dîner.

27.9

0.8

124

0.8

COD

metric

Pour le dîner, j'ai 22.9g de larves d'insectes frites, 0.2g d'oignons bouillis, et un grand bol de 477g de bouillie de maïs. J'ai ajouté une pincée de sel de 0.4g et un peu d'huile végétale de 1.4g.

135.7

15.6

721

18.1

COD

metric

Pour le déjeuner, j'ai mangé 178g de racines de manioc bouillies, 43,6g d'huile de palme rouge et 143,7g de graines de citrouille grillées. J'ai également ajouté 4,9g de sel, 91,8g de poisson blanc fumé et 54,4g de tomates rouges mûres frites.

145.8

83

1,498

44.4

COD

metric

Je savoure 127,5g de feuilles de manioc bouillies et 40,9g de ciboulette cuites à la vapeur pour le déjeuner. Il y a aussi 27,2g de pâte d'arachide grillée, 269,7g de gombo bouilli, et 87,3g d'huile de palme rouge. J'ai 602g de bouillie de maïs, assaisonnée avec 9,7g de sel, 3,5g de bouillon de bœuf, et garnie de 59,4g de tomates frites.

211.6

113.3

2,013

42.6

COD

metric

Pour le déjeuner, j'avais 162,8 g de feuilles de manioc bouillies, 3,1 g de ciboulette à la vapeur, 58,4 g d'huile de palme, 16,4 g de cacahuètes bouillies, 12,9 g de viande de porc bouillie, 243 g de bouillie à base d'eau, 2,4 g de grain de maïs, 0,5 g de sel, 0,5 g de cubes de bouillon et 3,2 g de tomates.

92.5

67.5

1,090

24.8

COD

metric

Pour le petit-déjeuner, j'ai eu 35,3g de ciboulette à la vapeur, 175g de café préparé avec du café moulu et de l'eau du robinet, 35g d'anguilles de rivière cuites, 35g de poisson séché, 295g de grains de maïs jaune bouillis, 179,8g de gombo bouilli, 47,9g d'huile de palme rouge, 240g de fruits de la passion crus, 53g d'arachides crues, 219g de bouillie prête à consommer à base d'eau et de grains de maïs, 6,2g de sel, 2,3g de cube de bouillon de bœuf séché, 20g de tomates mûres bouillies, et 39,6g de tomates mûres frites.

213.3

88.7

1,836

49.9

COD

metric

Pour le dîner, j'ai 13g de ciboulette cuite à la vapeur, 474g de maïs jaune frais grillé, 153,1g de gombo bouilli sans sel ajouté, et 26,9g d'huile de palme rouge. J'ai aussi 21,3g d'arachides bouillies, 1,3g de sel, et 0,8g de cube de bouillon de bœuf.

142

37.9

919

22.9

COD

metric

Ce matin, je mange 6.6 grammes d'huile de palme, 260 grammes de bouillie de maïs à base d'eau, un peu de sel à 0.4 gramme, et 24.1 grammes d'autres Solanacées.

74.9

10.4

409

8.4

COD

metric

Pour le déjeuner, je prends 12,1g de poulet bouilli avec la peau, 0,3g d'oignons bouillis et 82g de plantains mûrs bouillis. J'ai ajouté 5,2g d'huile de palme rouge, un peu de concentré de tomate (0,5g) avec un peu de sel (0,2g) et une pincée de granulé de bouillon de bœuf (0,1g). J'ai également ajouté une pincée de muscade (0,0g) pour plus de saveur.

25.1

7.4

188

3.6

COD

metric

J'ai cuisiné 0,6 gramme d'ail dans une poêle, ajouté 78,4 grammes d'huile de palme rouge et assaisonné avec 5,4 grammes de sel. J'ai également inclus 2,7 grammes de bouillon de bœuf séché, bouilli 324 grammes de taros, et frit 179,2 grammes de tomates mûres pour le dîner.

72.1

79.6

1,070

8.3

COD

metric

Pour le déjeuner, j'ai eu 5,8g de ciboulette cuite à la vapeur, accompagnée de 3,6g de larves de termites mijotées. J'ai également inclus 13,3g de pâte d'arachide grillée et 87,2g de gombo bouilli sans sel ajouté. De plus, j'ai apprécié 8,8g d'huile de palme rouge, un copieux 360,0g de bouillie de maïs prête à consommer, une pincée de 1,1g de sel et une pincée de 0,2g de cube de bouillon de bœuf séché. Pour ajouter du goût, j'ai eu 9,6g de tomates rouges mûres frites.

109.7

22.4

684

16.5

COD

metric

J'ai déjeuné en incluant 3.5 grammes d'huile de palme rouge, 59.5 grammes d'arachides bouillies, 131.8 grammes de plantains mûrs et 0.7 gramme de sel.

43.8

13.8

332

7.1

COD

metric

Pour le petit-déjeuner, je prends 59,3 g de feuilles de manioc bouillies (sans sel ajouté) et 178 g de racines de manioc bouillies. J'ai aussi 0,9 g de ciboulette vapeur et 239 g de café préparé avec du marc de café torréfié et de l'eau du robinet. J'ai ajouté un peu d'ail frit (0,1 g) pour la saveur et versé un peu d'huile de palme rouge (28,1 g) par-dessus. Pour assaisonner, j'ai inclus une pincée de sel (0,8 g) et un peu de poisson fumé (10,4 g) pour une touche savoureuse. Juste pour rehausser le goût, j'ai également utilisé un tout petit peu de granulé de bouillon de bœuf (0,1 g).

74.7

30.7

620

8.8

COD

metric

Pour le petit-déjeuner, je prends 85 grammes de maïs jaune frais grillé et 59 grammes de cacahuètes grillées non salées.

36.4

30.5

447

17.1

COD

metric

Ce matin, j'ai apprécié un café préparé avec 221 grammes de café torréfié moulu et d'eau du robinet, accompagné de 39 grammes de cacahuètes grillées sans sel.

8.4

19.4

230

9.5

COD

metric

Pour mon petit-déjeuner, j'ai mangé 432 grammes de bananes plantains cuites à feu vif et une boisson gazeuse au citron de 208 grammes.

154.4

1.6

662

4.9

COD

metric

Pour le déjeuner, je mange 54,2g de feuilles de manioc bouillies, 0,8g de ciboulette cuite à la vapeur, et 54,0g de pâte d'arachide. J'ai aussi 19,3g d'huile de palme rouge, 5,4g d'arachides bouillies, et 168,0g de bouillie de maïs prête à manger. J'ai ajouté un peu de sel (0,7g) et 0,2g de granulés de bouillon de bœuf.

64.3

48.7

778

23

COD

metric

Pour le petit-déjeuner, j'ai combiné 0,5 g de levure de boulanger avec 5,2 g de poudre de manioc et 3,8 g de thé noir. J'ai également utilisé 4,7 g d'huile de palme rouge, 0,6 g de sel, 13,9 g de farine de blé bouillie, et 64,4 g de sucre blanc.

71.7

4.8

335

1

COD

metric

J'ai pris un petit-déjeuner qui comprenait 1 gramme de ciboulette cuite à la vapeur, 41,3 grammes d'œufs de poule frits, 4,7 grammes d'huile de palme rouge et 182 grammes de bouillie à base de maïs.

52.5

11.8

341

9.2

COD

metric

Pour le petit déjeuner, je prends 57 grammes de papaye mûre crue et 53 grammes de cacahuètes crues.

12.7

24.1

322

14

COD

metric

Pour le dîner, c'est seulement 38 grammes de cacahuètes qui sont grillées et ne contiennent pas de sel ajouté.

8.2

18.9

222

9

COD

metric

Pour le petit-déjeuner, je prends 81,4g de feuilles de manioc bouillies sans sel ajouté, avec 3,7g de ciboulette cuite à la vapeur. J'ai aussi une tasse de 93g de café préparé avec du café moulu et de l'eau du robinet. À côté, il y a 17,5g de poisson séché cuit provenant d'anguilles de rivière, 38,5g d'huile de palme rouge, et quelques arachides bouillies pesant 8,2g. Pour compléter, j'ai 320g de bouillie de maïs prête à manger et une pincée de 2,9g de sel avec une touche de 0,9g de cube de bouillon de bœuf pour le goût.

102.8

48.2

907

20.7

COD

metric

Pour le petit déjeuner, j'ai pris 7,8g de ciboulette cuite à la vapeur, 52,6g d'anguilles de rivière cuites, 3,5g d'infusion de thé noir fermenté avec de l'eau du robinet, 28,9g d'huile de palme rouge, 420,0g de bouillie prête à consommer à base de grains de maïs dur, 5,4g de sel, 2,1g de cube de bouillon de bœuf, et 54,4g de sucre blanc.

174.3

43

1,155

25

COD

metric

Pour le petit déjeuner, j'ai pris 310g de riz brun bouilli avec 71.8g de haricots verts bouillis, 1.8g d'oignons bouillis et 1.7g de ciboulette cuite à la vapeur. J'ai également ajouté 65.9g d'huile de palme rouge, une pincée de 1.5g de sel, une pointe de 0.5g de granulé de bouillon de bœuf, 3.9g de concentré de tomate et 13.9g de tomates rouges mûres frites.

110.3

69.7

1,787

15.3

COD

metric

Pour le petit-déjeuner, j'ai eu 50.9g de feuilles de manioc bouillies (sans sel ajouté), 0.7g de ciboulette cuite à la vapeur, et un café de 65g fait avec du café moulu torréfié et de l'eau du robinet. J'ai également apprécié 205g de mangues crues (orange), arrosées de 18.1g d'huile de palme rouge, accompagnées de 5.1g d'arachides bouillies. Pour compléter, j'ai pris 182g de porridge prêt à manger fait avec des grains de maïs dur, assaisonné de 0.7g de sel et d'une pincée de 0.2g de granulé de bouillon de bœuf.

94.4

23.4

620

10.5

COD

metric

Je vais manger 81,7g de feuilles d'amarante bouillies sans sel, 7,1g de ciboulette à la vapeur et 21,2g d'huile de palme rouge pour le dîner. J'ai également inclus 28g de papaye mûre, 22,7g d'arachides bouillies et 200g de porridge de maïs. J'ai assaisonné avec 2,7g de sel, 0,3g de bouillon de bœuf, et j'ai garni de 7,6g de tomates mûres bouillies.

64.8

28.2

548

12.1

COD

metric

Je profite d'une collation avec une banane de 110 g et 400 grammes de cannes à sucre.

53.2

0.4

221

1.5

COD

metric

Pour le déjeuner, je prends 79.6 grammes de feuilles de manioc bouillies (sans sel ajouté), 1.2 grammes de ciboulette cuite à la vapeur, et 38.6 grammes d'huile de palme rouge. J'ai aussi ajouté 1.2 grammes de sel et 0.2 grammes de cube de bouillon de bœuf, plus 978 grammes de taros bouillis.

206.5

41.7

1,377

23.9

COD

metric

Pour le petit-déjeuner, j'ai pris 76,2 grammes de feuilles de manioc bouillies sans sel ajouté, accompagnés de 1,2 gramme de ciboulette à la vapeur. J'ai également apprécié une bonne tasse de café faite avec 166,0 grammes de boisson au café, utilisant du café torréfié moulu et de l'eau du robinet. À côté, j'ai mangé 0,2 gramme d'ail sauté dans 36,2 grammes d'huile de palme rouge. Je l'ai accompagné de 129,0 grammes de bouillie de maïs prête à manger et j'ai ajouté 1,0 gramme de sel pour le goût. Pour couronner le tout, j'ai inclus 13,4 grammes de poisson fumé, spécialement du poisson blanc, et une pincée de 0,2 gramme de cube de bouillon goût bœuf.

47.2

40.7

598

12

COD

metric

Pour le déjeuner, je prends 203,5g de feuilles de manioc bouillies sans sel ajouté, accompagnées de 2,9g de ciboulette vapeur. J'ai aussi 30g de fruits de palmier à huile grillés et 72,4g d'huile de palme rouge. Il y a 20,5g de cacahuètes bouillies et une portion de 364g de bouillie de maïs prête à manger. J'ai ajouté une pincée de sel, 2,7g, et 0,6g de cube de bouillon de bœuf pour la saveur.

137.6

91.1

1,563

29.1

COD

metric

Pour le petit-déjeuner, je prends 32 grammes d'avocat cru et 38 grammes de cacahuètes crues.

6.5

21.3

264

10.3

COD

metric

Au dîner, je prends une boisson au café composée de 131g de café torréfié et d'eau.

0

1

0.2

COD

metric

J'ai apprécié 164g de plantains mûrs bouillis avec 444g de taros pour le petit déjeuner.

138.8

1.1

649

9.8

COD

metric

Pour le déjeuner, je mange 178.0g de racines de manioc bouillies avec 11.8g de viande de poulet bouillie sans sel ajouté, y compris la peau. J'ai également ajouté une pincée de muscade (0.0g) et quelques oignons bouillis (0.3g), ce qui fait 0.3g. Un peu d'huile de palme rouge (5.1g) a été ajoutée pour le goût, avec une pincée de sel (0.2g) et un peu de bouillon de boeuf en cube (0.1g). Pour couronner le tout, j'utilise 0.5g de concentré de tomate.

66.7

7.5

364

4.7

COD

metric

J'ai une collation composée de 190,4g de lentilles, 119,6g d'huile de palme rouge, et 418,8g de bananes plantains mûres bouillies, assaisonnée avec 16,6g de sel, 4,1g de bouillon de bœuf, et 108,8g de tomates frites.

162.3

121.3

1,828

16.7

COD

metric

Pour le dîner, je vais prendre 77 grammes de cacahuètes crues et 40 grammes de canne à sucre.

15.1

34.8

447

19.9

COD

metric

Pour le déjeuner, j'ai mangé 53.9g de feuilles de manioc bouillies sans sel ajouté et 0.8g de ciboulette à la vapeur. J'ai également apprécié 184.0g de mangues oranges crues, accompagnées de 17.2g d'huile de palme rouge. J'ai ajouté une pincée de sel (0.7g), utilisé 0.1g de bouillon de bœuf séché et inclus 46.6g de maïs doux bouilli.

50.6

19.7

411

6.6

COD

metric

Je savoure un en-cas composé de 127 grammes de cacahuètes crues et de 513 grammes d'ananas.

82.1

59.6

997

34.9

COD

metric

Pour le déjeuner, j'ai 2,7g de ciboulette vapeur, 98,1g de larves de termites mijotées, 425g d'oranges crues, 166,3g d'huile de palme rouge, 462,0g de bouillie de maïs prête à manger, 6,4g de sel, et 295,6g de feuilles de patate douce bouillies sans sel ajouté.

190.8

206.9

2,826

49.7

COD

metric

Pour le petit-déjeuner, je prends 66,5 grammes de feuilles de manioc bouillies sans sel ajouté, 1 gramme de ciboulette vapeur, et 137 grammes de café préparé avec du café torréfié moulu et de l'eau du robinet. J'ai aussi 32,2 grammes d'huile de palme rouge, 398 grammes de bouillie de maïs prête à manger, 1 gramme de sel, et 0,2 gramme de cube de bouillon pour la saveur.

122.1

38.9

876

16.6

COD

metric

Pour le dîner, j'ai mangé 240g de bouillie de maïs prête à consommer, mélangée avec 86,6g d'anguilles de rivière cuites et garnie de 27,5g de tomates mûres frites. J'ai également ajouté 13,3g de ciboulette cuite à la vapeur, 8,1g de pâte d'arachide grillée, 5,9g d'huile de palme rouge, 1,3g de sel et 0,4g de cube de bouillon de bœuf.

71.5

26.6

635

30.3

COD

metric

Pour le petit-déjeuner, je prends 3,1g de ciboulette cuite à la vapeur, accompagnée de 166g de café fait avec du marc de café torréfié et de l'eau du robinet. Je savoure aussi 1,9g d'huile de palme rouge, un peu de porridge crémeux préparé avec 189g d'eau et des grains de maïs durs, une pincée de sel de 0,3g, et 16,8g de poisson blanc fumé. J'ai ajouté 0,1g de cube de bouillon de bœuf pour plus de saveur, et j'ai inclus 0,4g de concentré de tomate avec quelques tomates rouges mûres frites pesant 6,8g.

54.3

6.6

298

8.4

COD

metric

Pour le dîner, j'ai 271g de racines de manioc bouillies, 3,2g de ciboulette cuite à la vapeur et 136,8g de haricots verts bouillis. J'ai aussi 3,4g d'oignons bouillis, 125,7g d'huile de palme rouge et 2,9g de sel. Pour donner du goût, j'ai ajouté 1g de granulés de bouillon de bœuf et 26,5g de tomates mûres frites ainsi que 7,4g de concentré de tomates.

137.4

127.6

1,761

13.8

COD

metric

Au déjeuner, j'ai 4,4g de ciboulette que j'ai cuite à la vapeur, 170g de café fait à partir de café moulu torréfié et d'eau du robinet, et 11,8g d'huile de palme rouge. Je mange aussi 480g de bouillie de maïs, assaisonnée avec 1,1g de sel, accompagnée de 51,2g de feuilles de patate douce bouillies et de 12,6g de tomates mûres bouillies.

140.6

18.9

767

16.4

COD

metric

Pour le petit déjeuner, je prends 0,5g de levure de boulanger, 156,0g de café préparé avec du café moulu torréfié et de l'eau du robinet, 5,2g de racines de manioc en poudre qui ont été bouillies et cuites à la vapeur, 4,7g d'huile de palme rouge, 0,6g de sel, 13,9g de farine de blé blanche qui a été bouillie, et 6,0g de sucre blanc.

13.4

4.8

104

1.2

COD

metric

Pour une collation, j'ai pris 31,5g de feuilles d'amarante bouillies (sans sel ajouté) avec 0,3g de ciboulette cuite à la vapeur et 0,2g d'ail frit. J'ai également utilisé 21,7g d'huile de palme rouge et ajouté un peu de sel (0,5g). En accompagnement, j'ai dégusté 228,0g de papayes mûres crues et 432,0g de plantains mûrs bouillis. J'ai aussi ajouté une pincée de granulé de bouillon de bœuf (0,2g) pour rehausser les saveurs.

149.9

23.1

865

7.3

COD

metric

Le dîner comprend 1,4g de ciboulette cuite à la vapeur, 24,8g de larves de termites cuites à feu doux et 28,9g d'émulsion de cacahuètes rôties. J'ai ajouté 18,2g d'huile de palme rouge et 0,9g de sel pour le goût. Il y a aussi 100,9g d'épinards bouillis sans sel ajouté, 0,2g de granulés de bouillon de bœuf et 2,8g de tomates mûres bouillies dans l'assiette.

7.5

41.5

477

16

COD

metric

Pour le déjeuner, je prends 121,6 g de feuilles de manioc bouillies sans sel ajouté, accompagnées de 1,8 g de ciboulette cuite à la vapeur. Je déguste également 58,9 g d'huile de palme rouge, 320,0 g d'ananas frais crus et 310,0 g de porridge prêt à manger à base de maïs dur. Pour couronner le tout, il y a une pincée de sel (1,8 g) et un peu de cube de bouillon de bœuf (0,3 g) pour la saveur.

143

66.4

1,231

19.7

COD

metric

Je mange une banane commune de 55g avec 166g de bananes plantains grillées pour le déjeuner.

63.6

0.8

279

2.7

COD

metric

Pour le déjeuner, j'ai 15g de poulet bouilli avec peau, 15g de viande de poulet fraîche, 732g de plantains mûrs bouillis, 1.2g de ciboulette cuite à la vapeur, 3g de pâte d'arachide grillée, 2.5g d'huile de palme rouge, 0.2g de sel, 0.1g de cube de bouillon de bœuf, 0.9g de concentré de tomate, et 0.3g de tomates mûres frites.

224.1

7.9

1,056

12.2

COD

metric

J'ai pris un petit déjeuner composé de 159,3g de feuilles de manioc bouillies sans sel, de 12,9g de ciboulette cuite à la vapeur et de 70,2g d'anguille de rivière séchée cuite. J'ai ajouté 115,6g d'huile de palme rouge, 350g de bouillie de maïs et j'ai assaisonné le tout avec 9,5g de sel et un cube de bouillon de bœuf de 3,3g.

122.4

133.7

1,835

40.1

COD

metric

Pour le dîner, j'ai apprécié 66,5g de feuilles de manioc bouillies sans sel, 1g de ciboulette à la vapeur, et un peu de 0,2g d'ail frit. J'ai utilisé 31,6g d'huile de palme rouge et 390g de bouillie de maïs comme base. J'ai assaisonné le tout avec 0,9g de sel et inclus 11,7g de poisson fumé, plus une petite quantité de cube de bouillon de bœuf à 0,2g.

119.9

39.5

880

18.1

COD

metric

Pour le déjeuner, j'ai mangé 46.4 grammes d'aubergines bouillies, 7 grammes de ciboulette vapeur et 3.1 grammes d'huile de palme rouge. J'ai également apprécié 480 grammes de bouillie de maïs, assaisonnée avec 0.4 gramme de sel et 0.2 gramme de bouillon de bœuf.

139

10.1

670

14.3

COD

metric

Pour le déjeuner, j'ai mangé 77 grammes de cacahuètes grillées non salées accompagnées de 428 grammes de taros bouillis.

102.2

39

865

25.9

COD

metric

Au petit déjeuner, je prends 1106 g de patates douces bouillies de couleur claire.

279.8

2.4

1,272

16.6

COD

metric

Pour le déjeuner, je prends 35,3g de feuilles de manioc bouillies sans ajout de sel, 0,5g de ciboulette à la vapeur, et 170,0g d'oranges crues. J'ai aussi 17,1g d'huile de palme rouge, 44,0g de fruits de la passion crus, et 120,0g de bouillie de maïs prête à manger. J'ai ajouté un peu de sel (0,5g) et 0,1g de cube de bouillon de bœuf séché.

64.3

19.8

465

8.4

COD

metric

Pour le petit déjeuner, j'ai eu 172,4g de feuilles de manioc bouillies sans sel ajouté, 17,9g de ciboulette vapeur, 147g de café fait avec du café moulu et de l'eau du robinet, 32,0g de champignons de Paris frits, 33,7g d'huile de palme rouge, 34,1g d'arachides bouillies, 150,0g de plantains mûrs bouillis, 360,0g de bouillie de maïs prête à consommer, 1,6g de sel, 0,7g de bouillon de bœuf déshydraté, et 652,0g d'ignames bouillies.

364.3

48.8

2,111

43.4

COD

metric

Pour mon goûter, j'ai apprécié 234 grammes de maïs jaune grillé et 114 grammes de papaye mûre.

73.6

3.7

322

9.2

COD

metric

Pour le dîner, j'ai eu 70,9 grammes de feuilles d'amarante bouillies (sans sel ajouté) avec 29,4 grammes d'huile de palme rouge, 24,1 grammes de cacahuètes bouillies, 130,0 grammes de bouillie à base de grains de maïs dur, une pincée de 1,4 gramme de sel, 43,3 grammes d'autres légumes solanacées, et une pincée de 0,1 gramme de cube de bouillon de bœuf.

43.6

35.6

533

11.2

COD

metric

Pour le déjeuner, j'ai pris 276.9g de feuilles d'amarante bouillies sans sel ajouté avec 24g de ciboulette cuite à la vapeur. J'ai également inclus 217.1g de farine de manioc, 71.8g d'huile de palme rouge, 77.0g d'arachides bouillies, 9.2g de sel, 0.9g de cube de bouillon de bœuf, et 25.6g de tomates rouges mûres sans sel ajouté.

83.8

86.2

1,210

23.1

COD

metric

Je viens de prendre un en-cas rapide avec 56g de cacahuètes crues et une portion de 104g de soda au citron.

20.3

25.3

362

14.4

COD

metric

Pour mon repas du matin, j'ai 648 grammes de plantains mûrs frits.

197.5

2.4

862

7.4

COD

metric